Hacer contacto visual puede ser complicado, especialmente si es tímido o nervioso, pero un buen contacto visual es importante para generar confianza y atraer a la audiencia. Incluso si ahora te cuesta mantener el contacto visual, todo lo que necesitas es un poco de práctica para sostener la mirada de alguien con confianza.
Pasos
Método 1 de 3: Hacer contacto visual
Paso 1. Gire los hombros y la cabeza para mirar a los ojos de la otra persona
Abrir su cuerpo a la otra persona le dice que está escuchando, comprometido y listo para comunicarse. También hace que el contacto visual sea más fácil y más natural de mantener. Colóquese a unos metros de la cara de la otra persona.
Paso 2. Elija un punto focal cerca de los ojos
Por lo general, este es uno de los ojos de la otra persona, pero si se siente incómodo, puede mirar entre sus ojos, justo debajo o arriba del ojo o en el lóbulo de la oreja.
Mirar a las personas mientras habla con ellas es una excelente manera de mostrar integridad
Paso 3. Haga un contacto visual suave
Piense en cómo miraría una pintura o una gran vista: no se está enfocando intensamente en sus ojos, sino que los mira con suavidad. Mantenga los ojos en esta posición y resista a moverlos rápidamente. Relaje su mirada respirando lentamente mientras hace contacto visual y asiente ocasionalmente mientras escucha.
Paso 4. Romper el contacto visual brevemente cada 5-15 segundos
Demasiado contacto visual puede ser tan desagradable como ninguno. Si bien no es necesario que cuente los segundos, debe apartar la mirada de vez en cuando para mantener la conversación ligera y sencilla, pero solo durante unos segundos. Algunas formas casuales de hacerlo incluyen:
- Reír, asentir y reconocer a la otra persona.
- Mirando el cielo / el clima.
- Mirando a un lado brevemente, como si recordara algo.
- Pasando tus manos por tu cabello.
Método 2 de 3: hablar con una multitud
Paso 1. Mire ligeramente por encima de la multitud
Nunca podrás hacer contacto visual con todas las personas de un grupo grande, ¡así que ni lo intentes! Apunte los ojos de 5 a 7,6 cm (2 a 3 pulgadas) por encima de las cabezas del grupo sin centrarse en una persona en particular.
Si estás en un podio o por encima de la multitud, apunta al medio de la multitud sin centrarte en una persona en particular
Paso 2. Cambie su mirada cada pocas oraciones
No querrá mirar al frente todo el tiempo que esté hablando. De vez en cuando, gire la cabeza en una dirección diferente. Trate de mirar a cada sección de la multitud una o dos veces para que toda la audiencia sienta que tiene su atención.
Paso 3. Alternativamente, elija 4-5 personas para mirar
Esto funciona mejor si conoce a varias personas entre la multitud y se siente cómodo hablando con ellas, como una presentación en el aula. Simplemente rote su mirada de uno a otro cada 10-15 segundos.
Paso 4. Gire la mirada de una persona a otra en grupos pequeños
Si mantiene contacto visual con una persona todo el tiempo, el resto del grupo puede desinteresarse o sentirse excluido. Mientras habla, mire a los ojos de cada persona durante 5 a 10 segundos antes de pasar lentamente a otra persona.
Esto funciona mejor con grupos de 3-5 personas
Paso 5. Haga contacto visual completo cuando alguien más esté hablando en un grupo
Esto le permite al hablante saber que tiene su atención, está escuchando y se preocupa por lo que tiene que decir. Lo más probable es que solo hagan contacto visual contigo brevemente, evitando que las cosas parezcan incómodas.
Método 3 de 3: Practicar un buen contacto visual
Paso 1. Haga un esfuerzo consciente para comenzar a hacer contacto visual lentamente
No trates de obligarte a mirar a todas las personas que conoces si te sientes incómodo. Empiece lentamente, recordándose a sí mismo que debe hacer contacto visual en cada conversación.
Es más fácil practicar mientras escucha a alguien que mientras habla
Paso 2. Realice un "contacto con toda la cara" para que sus ojos se sientan más naturales
Sonríe y asiente con la cabeza a lo largo de la conversación, girando tu mirada a través de ambos ojos, la nariz y la boca de la persona. Cuando hable, no sienta que tiene que hacer contacto visual todo el tiempo; cambie su expresión o mire hacia otro lado para mantener el interés de la otra persona.
Paso 3. Practique con un televisor, una cámara web o un espejo
Si luchas con personas reales, puedes practicar con una pantalla o un espejo. Trate de hacer contacto visual con todos los personajes que pueda en la televisión o en los blogs de video. Los canales de noticias, donde el presentador mira directamente a la cámara, son una excelente manera de practicar cómodamente en su hogar.
Paso 4. Sepa cuándo es esencial un buen contacto visual
Hacer contacto visual es un signo de confianza, confiabilidad y franqueza, y ayuda en una variedad de entornos sociales. Sin embargo, hay algunas configuraciones en las que es vital para el éxito:
-
Entrevistas de trabajo:
Un buen contacto visual le dice a un jefe que puede confiar en ti. Asegúrese de mirarlos a los ojos mientras habla, ya que les asegura que sabe de lo que está hablando.
-
Fechas:
El contacto visual puede ayudarte a establecer una conexión íntima, pero puede ser difícil apartar la mirada en un entorno de persona a persona. Mantenga la mirada más tiempo de lo habitual para mostrar su atracción.
-
Argumentos:
El contacto visual fuerte es una señal de asertividad y poder. Mantenga la mirada de su oponente durante períodos de tiempo más largos para que no parezca débil o inseguro de sí mismo.
Video: al utilizar este servicio, es posible que cierta información se comparta con YouTube
Consejos
-
¡Tener confianza!
Cuanto más crea en sí mismo, más fácil le resultará practicar el contacto visual.
- ¡La práctica hace la perfección! Podrías practicar el contacto visual con alguien que conozcas bien y en quien confíes, para que te acostumbres. ¡Tus padres, hermanos o tu gato pueden ser de gran ayuda!
- ¡No exageres! El contacto visual normal implica mirar a los ojos el 30 por ciento del tiempo y en la dirección general de la persona el resto del tiempo. Cuando se usa el 60 por ciento de contacto visual, puede significar atracción o agresión.
- Hacer contacto visual hará que la persona piense que estás muy atento y escuchas con atención.
