Los atracones o los episodios consecutivos de un programa se han convertido en una forma popular de disfrutar de la televisión. De hecho, algunos programas ahora lanzan temporadas enteras al mismo tiempo para que sea aún más fácil verlos en exceso. Para comenzar, solo necesitará un servicio de transmisión o un conjunto de DVD, además de algunos bocadillos y un lugar cómodo para ver.
Pasos
Parte 1 de 3: Configuración
Paso 1. Limpia tu agenda
Si planeas ver un programa en exceso, debes asegurarte de no tener otras prioridades urgentes durante el resto del día. Podrías decirte a ti mismo que aún llegarás a cenar con tus amigos a las 8, pero cuando tengas 5 episodios en Game of Thrones y sea hora de prepararte, desearás haber cancelado.
La cantidad de tiempo que necesitará depende de la duración del programa. Algunos programas de una sola temporada se pueden terminar en solo un par de horas, pero los programas de mayor duración pueden requerir varias sesiones de atracones durante varias semanas
Paso 2. Encuentra un lugar cómodo
Vas a pasar el rato aquí por un tiempo, así que elige un lugar que te permita cambiar de posición para mantenerte cómodo. Intente ver atracones en su sofá o en una silla reclinable. Si es posible, mire en un televisor real en lugar de en una computadora o dispositivo móvil para reducir la fatiga visual.
Por muy tentador que sea darse un atracón en cada temporada de Orange is the New Black mientras está sentado en su cama, ver televisión en la cama puede provocar insomnio. La luz azul de las pantallas imita la luz del sol, engañando a su cerebro para que se sienta más despierto
Paso 3. Abastecerse de bocadillos
Necesitará mantenerse hidratado y nutrido durante su sesión de observación compulsiva, así que asegúrese de que su refrigerador esté lleno de algunos de sus favoritos. Para evitar acumular calorías adicionales, tenga a mano bocadillos saludables como frutas, nueces y palomitas de maíz bajas en grasa.
Distribuya los bocadillos menos saludables, como las papas fritas, en bolsas de plástico de antemano para no comer demasiado a la vez
Paso 4. Utilice una sesión de observación compulsiva como una oportunidad para beber más agua
Llene un termo grande con agua helada y téngalo a mano, luego vuelva a llenarlo cuando tome descansos. Agregue un par de rodajas de limón o algunas bayas para darle al agua un sabor natural.
Parte 2 de 3: Elegir tu programa
Paso 1. Regístrese para una prueba gratuita de un servicio de transmisión si no tiene uno
Los servicios como Netflix, Hulu y HBO Go a menudo ofrecen una prueba gratuita de 30 días para que pueda probarlos antes de registrarse. Esta puede ser una excelente manera de ver un programa en exceso sin tener que pagar por ello.
Por lo general, debe proporcionar un número de tarjeta de crédito para obtener una prueba gratuita. Solo asegúrese de cancelar cuando finalice la prueba para evitar que se apliquen cargos a su tarjeta
Paso 2. Mire con un amigo que tenga una cuenta si usted no la tiene
Si no quieres registrarte para una prueba gratuita, pídele a un amigo que tenga un servicio de transmisión que te acompañe. De todos modos, ver un programa suele ser más divertido con otra persona.
Asegúrate de que tu amigo no haya visto el programa para que no te lo estropee, a menos que tu amigo pueda volver a ver el programa sin estropearlo. También es divertido tener un atracón en grupo viendo juntos para asegurarse de no quedarse dormido ni perderse nada
Paso 3. Revise sus listados de cable locales para ver maratones de programas
Los canales de cable a menudo transmiten varios episodios de un programa, especialmente justo antes de que se transmita una nueva temporada de ese programa. Si tiene un DVR, configúrelo para grabar para que pueda ver el programa a su gusto. Si no lo hace, ¡simplemente planee mirar en exceso cuando salga al aire!
Paso 4. Compra un programa en DVD o compra una copia digital
Si compras un programa, ¡puedes verlo tantas veces como quieras! Puede comprar la versión en DVD o Blu-ray, o puede comprarla digitalmente a través de un servicio como iTunes.
Paso 5. Elija el programa que va a ver
Si está viendo un programa en DVD, su elección es fácil. Sin embargo, si está utilizando un servicio de transmisión, puede ser difícil reducir sus opciones. Pídale recomendaciones a sus amigos, consulte las guías de observación compulsiva en línea o comuníquese con sus contactos de las redes sociales qué están viendo.
Parte 3 de 3: Mantenerse cómodo
Paso 1. Solicite la entrega de comida para no tener que cocinar
Parte del atractivo de ver atracones es que puede brindarle la oportunidad de relajarse por completo, un lujo que la mayoría de nosotros no disfrutamos a menudo. Aproveche al máximo para que le lleven la comida durante su sesión de observación compulsiva.
- Si ha estado comiendo bocadillos saludables, continúe y derroche un poco con comida china para llevar o una pizza. Otros alimentos incluyen fideos ramen, rollos de pizza Totinos y tal vez algo de sushi.
- Verifique si hay un servicio de entrega de comidas como Waitr o Uber Eats en su área para recibir un plato de su lugar local favorito directamente en su puerta.
Paso 2. Encuentra formas de mantenerte activo mientras miras
Los atracones de televisión pueden ralentizar su metabolismo, lo que puede provocar una gran cantidad de problemas de salud. Lucha contra esto manteniéndote activo mientras miras tu programa. Levántese y estírese entre episodios, haga una pausa después de una gran escena o haga tareas como doblar la ropa o lavar los platos.
Incluso un entrenamiento de 1 minuto puede ayudar a combatir algunos de los efectos de un estilo de vida sedentario. Trota en el lugar, haz una serie rápida de saltos de tijera o haz tantas flexiones como puedas en 1 minuto entre episodios
Paso 3. Apague la pantalla 30 minutos antes de acostarse
Si quieres asegurarte de dormir bien por la noche, debes darle tiempo a tu cerebro para que se relaje. Tómate al menos media hora después del atracón antes de intentar irte a la cama.
