Al tocar el piano, una mayor destreza en sus manos y dedos puede tener un efecto enormemente positivo en su habilidad. Para mejorar la flexibilidad y la fuerza en esta área, use estiramientos y ejercicios tanto mientras esté en el piano como cuando esté lejos de él. ¡Estarás un paso más cerca de Chopin en poco tiempo!
Pasos
Método 1 de 3: ejercitar las manos y los dedos
Paso 1. Practique el estiramiento de los flexores para mejorar la flexibilidad
Con el codo sobre una mesa y la mano apuntando hacia arriba, tire suavemente de cada uno de sus dedos hacia su muñeca. Sostenga cada dedo durante 15 a 30 segundos para recibir un estiramiento adecuado.
Antes de jugar, utilice el estiramiento de los flexores como calentamiento para aflojar los músculos de cada uno de sus dedos
Paso 2. Doble y relaje los nudillos para fortalecer cada dedo
Para fortalecer cada dedo individualmente, extiéndalos completamente sobre una superficie plana y empuje suavemente hacia abajo. Relaje los músculos de su mano tanto como sea posible mientras deja que sus nudillos se doblen naturalmente. Estas pequeñas contracciones y expansiones de los músculos ayudarán a producir pequeños desgarros útiles en el tejido muscular.
Con el tiempo, estos pequeños desgarros musculares ayudarán a fortalecer estos músculos y los harán más flexibles
Paso 3. Utilice un dispositivo de refuerzo de agarre
Para mejorar la independencia de los dedos y la fuerza de los nudillos, compre un dispositivo para fortalecer el agarre y úselo antes y después de la práctica. Estos dispositivos económicos mejorarán su fuerza con el tiempo y se pueden usar en cualquier lugar, como mientras mira televisión o mientras camina.
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Paso 4. Alterna entre apretar y extender los dedos
Con la palma de la mano sobre una mesa, apriete los dedos con la mayor fuerza posible durante aproximadamente 30 segundos. Luego, manteniendo la palma de la mano sobre la mesa, separe los dedos, lo más que pueda, durante otros treinta segundos.
Repita este ejercicio una o dos veces al día para mejorar la flexibilidad
Paso 5. Utilice ejercicios de deformación para un entrenamiento de manos completo
Sosteniendo un periódico o una hoja de papel entre el pulgar y los cuatro dedos, extienda la mano frente a usted y arrugue el papel en una bola usando solo sus dedos. Este ejercicio fortalecerá los músculos de la mano con el tiempo.
Concéntrese en arrugar el papel lo más rápido posible para obtener mejores resultados
Método 2 de 3: tocar el piano para mejorar la destreza
Paso 1. Mejore su destreza practicando escalas
Una técnica de práctica fundamental, las escalas son una parte integral para mejorar la destreza en los músculos de la mano y los dedos. Aunque las escalas pueden ser aburridas, ayudan a reforzar el conocimiento de las notas en cada firma de tecla, además de ayudar a desarrollar la fuerza y el ritmo de los dedos.
A medida que avanzan sus habilidades, concéntrese en tocar escalas mayores, menores y cromáticas. También practique arpegios mayores y menores para mejorar la destreza
Paso 2. Aprenda y practique los ejercicios de Hanon
Los ejercicios de Hanon brindan el más alto nivel de práctica para personas de diferentes habilidades, mejorando la habilidad técnica, la velocidad y la precisión. El uso de estos ejercicios durante la práctica mejorará su destreza y habilidades al mismo tiempo.
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Paso 3. Toque a diferentes tempos usando un metrónomo
Jugar a velocidades más rápidas mejorará la fuerza y la destreza de sus manos. Utilice un metrónomo durante su práctica habitual y aumente lentamente el tempo con el tiempo. Jugar más rápido aumentará la tensión ejercida sobre los músculos y los dedos y, en última instancia, los fortalecerá y los hará más flexibles.
Paso 4. Concéntrese en fortalecer su mano más débil
El dedo meñique, o quinto, es a menudo el dedo más débil de la mano, mientras que el pulgar es el más fuerte. Trabajar para fortalecer los dedos débiles de su mano mantendrá la consistencia en la destreza en toda su mano.
Practica tocar escalas con volumen uniforme en todos los dedos o toca dos notas alternas con tu dedo más débil y uno más fuerte
Método 3 de 3: practicar de forma segura para evitar lesiones
Paso 1. Tómese un descanso de jugar cada 30 minutos
Una de las lesiones más comunes que sufren los pianistas es tocar demasiado y no descansar lo suficiente. Estas lesiones en sus manos y dedos pueden dañar permanentemente su destreza y hacer que tocar el piano sea difícil y doloroso.
Los niños deben tomar descansos cada 15 minutos para evitar lesiones
Paso 2. Estire los hombros mientras se toma un descanso del juego
Debido a que los músculos de la espalda pueden fatigarse al tocar el piano, tómese un descanso cada veinte minutos para estirar y aflojar estos músculos. Comience con secuencias de 10 elevaciones y vueltas lentas y controladas de hombros mientras mantiene los brazos extendidos a los lados para aliviar la tensión en la parte superior de la espalda. Esto aflojará el ácido láctico en estos músculos de la espalda y facilitará la práctica y la recepción del flujo sanguíneo a sus manos.
Otra forma de estirar y aflojar los músculos de los hombros es extendiendo ambos brazos hacia los lados, empujándolos hacia atrás y juntando los omóplatos
Paso 3. Practique la respiración profunda mientras juega
Antes de tocar una pieza, respire profundamente tres o cuatro veces. Un aspecto importante de la destreza es relajar los músculos de las manos y los dedos para que se muevan correctamente. Respirar profundamente antes de tocar una pieza liberará la tensión en estos músculos, además de proporcionar más flujo sanguíneo (y oxígeno) a su cerebro.
Paso 4. Mantenga la posición adecuada de la muñeca mientras juega
Para la destreza de los dedos, una posición elevada y curva de la muñeca es vital para ayudar a la amplitud de movimiento de los dedos y la máxima movilidad en las articulaciones. Sea lo más consciente posible de esta posición durante la práctica para mejorar constantemente la destreza.
