Cuando tenga algo de tiempo libre, pruebe actividades que le ayuden a relajarse, hacer ejercicio, divertirse o aprender algo nuevo. Puede leer un libro o ver una película, relajarse con un baño o ir de excursión. También puedes probar muchas otras cosas, como yoga, aprender un idioma o probar una nueva receta. ¡No hay escasez de cosas que hacer! Elija la opción que le parezca más agradable y que se ajuste a su horario, ya sea que tenga cinco minutos o cinco horas libres.
Pasos
Parte 1 de 4: Relajarse con tiempo personal
Paso 1. Sumérjase en la bañera
Llena la bañera con agua tibia y asegúrate de que la temperatura no sea demasiado alta para ti. Vierta un poco de baño de burbujas y empápese de burbujas, o arroje una bomba de baño para agregar un poco de diversión y color a su baño. De cualquier manera, te sentirás relajado en poco tiempo. Remoje durante unos 20 o 30 minutos, ¡o hasta que esté seco!
Paso 2. Escuche música y baile
Reproduce tu CD favorito o ponlo en una lista de reproducción. Sube el volumen, sigue el ritmo y muévete al ritmo. El ejercicio te liberará del estrés y la música uptempo mejorará tu estado de ánimo. ¡Baila solo por algunas canciones o algunos álbumes!
Paso 3. Medita para despejar tu mente
Siéntese derecho y respire profundamente. Llene sus pulmones completamente con aire y exhale tan profundamente como pueda. Repita esto durante cinco o diez minutos. Use un temporizador y concéntrese en su respiración hasta que se acabe el tiempo. Respirar profundamente y permanecer en el momento presente hará que tu estrés desaparezca mientras llenas algo de tiempo.
Para una relajación más profunda, busque videos de “meditación guiada” en Internet y sígalos
Paso 4. Toma una siesta para ponerte al día con algunos zzzs
Esto es especialmente útil si está ocupado o cansado por un largo día. Puede tomar una siesta de 20 minutos o 1 hora, lo que le parezca correcto y que funcione con su horario.
Paso 5. Mira una película
Enciende un clásico o uno que nunca hayas visto antes. Use DVD o pruebe servicios de transmisión como Netflix o Hulu. También puede sustituir un programa de televisión si lo prefiere. Si tienes tiempo, ¡disfruta de un atracón de tu programa favorito!
Paso 6. Inicie un proyecto de manualidades
¡Encuentra un tutorial de bricolaje y sé creativo! Busque actividades de bricolaje en línea, como hacer decoraciones para el hogar, crear un regalo personalizado o reutilizar ropa vieja. También intente hacer joyas, hacer álbumes de recortes o pintar.
Compre libros para colorear y complete las páginas. Hay un montón de opciones de libros para colorear según tu edad. Toma algunos lápices de colores, marcadores o crayones y abre una página divertida. Si se le acaba el tiempo, puede dejar de trabajar fácilmente y continuar donde lo dejó
Paso 7. Lee un libro
La lectura te ayuda a relajarte sacándote de ti mismo y hacia una narrativa diferente. Elija un favorito o un nuevo best seller y comience a leer para relajarse y pasar el tiempo.
Parte 2 de 4: Divertirse solo o con otros
Paso 1. Pasa el rato con tus amigos
¿Qué es más divertido que pasar el rato con tus amigos? Reúnete con algunos amigos y disfruta de un brunch en un nuevo restaurante. Tenga un día de chicas con un viaje al salón de uñas y una fiesta de pijamas. Alquile algunas películas y haga palomitas de maíz. ¡Pase tiempo con algunas personas o invite a todos!
Paso 2. Ve de compras
Visite un centro comercial, una tienda departamental, una tienda de segunda mano o una tienda de comestibles. Disfrute de algo agradable o mantenga sus gastos dentro de un presupuesto. ¡También puede hacer esto mientras pasa tiempo con amigos o familiares!
Paso 3. Navegue por la web
Explore Internet navegando en sitios de redes sociales, buscando algo de interés o leyendo artículos interesantes o noticias. Utilice Google para obtener más información sobre las cosas que le interesan, como las tendencias de moda, nuevas recetas o eventos actuales.
Paso 4. Visite una ciudad cercana
Viaja a una ciudad dentro de una hora o dos desde donde vives y pasa el día allí. Pruebe un restaurante, camine por las tiendas y pruebe un museo o una galería. Explorar algo nuevo es una forma emocionante y divertida de pasar el tiempo.
Paso 5. Decora para las próximas vacaciones
Dependiendo de la época del año, busque adornos para las próximas vacaciones y cuélguelos en su casa. Pascua, el 4 de julio, Halloween, Acción de Gracias y Navidad son buenos momentos para decorar.
Parte 3 de 4: Hacer ejercicio y ponerse activo
Paso 1. Salga a caminar o trote por su vecindario
Salga a caminar o trote y haga ejercicio durante al menos 20 a 30 minutos. También puedes ir a un parque.
Puede hacer un bucle para regresar por el camino opuesto al que comenzó, o puede ir a un lugar en particular y dar la vuelta
Paso 2. Vaya de excursión
Conduzca hasta un parque cercano y busque un sendero para caminar. Salir a la naturaleza es una excelente manera de pasar su tiempo libre mientras hace ejercicio o explora un lugar nuevo.
Paso 3. Pruebe una clase de ejercicios como yoga o pilates
Una clase puede ser una forma divertida e interactiva de aprender un nuevo ejercicio. Las clases de yoga pueden relajarte y el pilates te pondrá en movimiento. Otras clases que puedes probar incluyen clases de spinning o zumba.
Paso 4. Únase a un equipo deportivo
Inscríbete en softbol o fútbol. Esto le dará una forma de dedicar su tiempo libre de manera constante cada semana. No solo hará ejercicio, sino que también conocerá nuevos amigos y aprenderá lo que es estar en un equipo.
Paso 5. Ve al gimnasio
El gimnasio puede ser un espacio para que pases tiempo por la mañana, o puedes ir después de la escuela o del trabajo. Trate de hacer ejercicios cardiovasculares como usar la cinta de correr o la máquina elíptica, así como desarrollar músculo con pesas o máquinas.
Paso 6. Ejercítate en casa.
Encienda un DVD de ejercicios o mire un video en línea. Hay una gran cantidad de videos entre los que puede elegir, como entrenamiento en circuito, yoga o pilates. También puede ver videos que se enfocan en partes particulares de su cuerpo, como abdominales, pecho o brazos.
Parte 4 de 4: Aprendiendo algo nuevo
Paso 1. Practique un nuevo idioma
Use referencias como libros, aplicaciones telefónicas o sitios web para ayudarlo a aprender y ensayar palabras en diferentes idiomas. También puedes conseguir un tutor o tomar clases de idiomas. Pruebe español, francés, alemán, chino o japonés.
Paso 2. Escuche un podcast
Hay podcasts sobre una amplia variedad de temas, desde cocina hasta arte, historia, deportes, cualquier cosa que puedas nombrar. Puede escuchar podcasts en aplicaciones telefónicas como YouTube o en línea. Busque uno que le guste y presione reproducir.
Paso 3. Ve a la biblioteca
Puede buscar un libro nuevo e interesante y pedir prestado cosas como CD, películas y libros electrónicos. Siéntese y lea por un rato, o traiga su computadora portátil y haga algo de trabajo personal, como hacer un presupuesto o programar.
Paso 4. Visita un arte o historia museo.
Si bien los museos son destinos populares y divertidos, también puede aprender bastante al visitar uno. Elija un tema sobre el que le gustaría aprender más, como el arte moderno, la historia de la guerra civil o los animales, y visite un museo cercano que presente artefactos sobre su tema.
Paso 5. Encuentra una nueva receta y pruébala
Aprenda a hacer un nuevo plato o postre. Use libros de recetas o busque uno en línea. Puede usar ingredientes que ya tiene en casa o ir de compras según lo que requiera la receta.
Por ejemplo, hornee galletas, brownies o un pastel
Paso 6. Vea un documental
Encuentre uno que le parezca interesante en DVD, Netflix, Hulu o en línea. Los documentales pueden durar hasta 20 minutos o 2 horas según el tema y el director. Puede aprender cosas como biografías de políticos, exploraciones en la jungla o momentos controvertidos de la historia.
Paso 7. Inicie un huerto y cultive su propia comida
Aprender a comenzar un huerto es una forma divertida de pasar su tiempo libre, y también podrá cultivar productos para usar mientras cocina. Comience de manera simple con un jardín de hierbas o un jardín de salsa, o plante una variedad de vegetales. De cualquier manera, cultivarás tus propios ingredientes para usar en la cocina.
Paso 8. Obtenga una ventaja en las próximas asignaciones escolares
Trabaje con anticipación en las tareas escolares o estudie para su próximo semestre. Puede que no sea muy divertido, ¡pero te sentirás mucho mejor si eliminas esas molestas tareas de tu camino!
