Footbag, más comúnmente conocido como hacky sack, es un deporte que se puede jugar individualmente o con un grupo de personas pateando una bolsa con los pies. Es un concepto bastante simple, pero si nunca lo ha jugado antes, es posible que se sienta un poco intimidado al intentarlo por primera vez. ¡Pero no te preocupes! Una vez que domines las patadas básicas, puede ser muy fácil (y divertido) jugar al hacky sack con otras personas.
Pasos
Método 1 de 3: Realización de patadas básicas
Paso 1. Patea el saco con la parte interior de tu pie para realizar una patada interior
Deje caer suavemente el saco frente a usted. Usa la parte interior del pie, casi directamente en el centro de tu zapato donde está el arco de tu pie, para patear la bolsa directamente hacia arriba. Asegúrese de inclinar el tobillo de modo que la parte interior de su pie esté paralela al techo para patear el saco hacia arriba.
- Después de la primera patada, agarra el saco con la mano. Luego, practique dejar caer, patear y agarrar el saco hasta que pueda patear el saco constantemente hacia arriba.
- Si tiene problemas para patear hacia arriba, intente doblar ligeramente la otra pierna mientras está de pie.
- Una vez que se sienta cómodo realizando una patada interior con 1 pie, asegúrese de practicar esta patada con el otro pie.
Paso 2. Utilice la parte exterior de su pie para realizar una patada exterior
Deje caer suavemente el saco con el brazo extendido hacia un lado y use la mitad de la parte exterior de su pie para patear el saco hacia arriba. Al igual que con una patada interior, inclina el tobillo para mantener el pie paralelo al techo para patear el saco hacky hacia arriba.
Es posible que tenga un poco de dificultad al principio para doblar la pierna “hacia afuera” en lugar de hacia el centro de su cuerpo. ¡Esto esta bien! Será más fácil con la práctica
Paso 3. Deje caer el saco y golpéelo con los dedos de los pies para hacer una patada con los pies
Asegúrate de dejar caer el saco un poco más delante de ti de lo que lo harías al realizar una patada interior. Use los dedos de los pies para patear la bolsa hacia arriba en el aire. ¡Asegúrate de patear los dedos de los pies hacia arriba en lugar de hacia tu cabeza para evitar ser golpeado con el saco hacky!
- Esta patada es muy similar a la que la gente suele usar para hacer malabares con una pelota de fútbol.
- Es posible que escuche que esta patada se conoce como "el látigo" entre algunos jugadores hacky sack.
Paso 4. Asegúrese de mantener los pies bajos y patear con el centro de su pie
A menos que esté realizando una patada con el pie, siempre debe intentar golpear el saco hacky con el centro de su pie para mantener el mayor control. También tendrás un mejor control sobre la velocidad y la dirección del hacky sack si mantienes los pies bajos cuando pateas.
Paso 5. Practica la ejecución de puestos si quieres poder realizar trucos
Un puesto es cuando dejas caer el saco hacky y lo agarras con el pie en lugar de patearlo. Para realizar una parada, agarre el saco con el pie bajando suavemente el pie en un movimiento de acuna cuando el saco de hacky lo golpee. Esto ayudará a absorber el impacto de la bolsa en el pie y evitará que rebote por el costado.
- Stalls en realidad no te ayudará mucho en un juego de hacky sack donde el objetivo es pasar el saco a otro jugador. Sin embargo, son un buen truco que puedes usar para impresionar a tus amigos.
- Al igual que con las patadas, puede actuar dentro de los puestos, fuera de los puestos y en los puestos de los dedos de los pies cambiando la ubicación en su pie donde atrapa el saco.
Paso 6. Haz varias combinaciones de patadas y paradas para realizar trucos avanzados
Intenta hacer patrones, como afuera a la izquierda, adentro a la izquierda, adentro a la derecha, afuera a la derecha o lo que quieras inventar. Esto también te ayudará a aprender a controlar dónde quieres que vaya la bolsa, lo cual es bueno tanto para realizar trucos como para jugar juegos reales.
- Por ejemplo, para realizar el helicóptero, haz una patada interior, una patada con el pie, una patada exterior, una patada con el pie y otra patada interior, moviendo el hacky sack hacia adelante y hacia atrás desde la parte delantera de tu cuerpo hacia el exterior.
- Para hacer el arcoíris, usa patadas externas para mover el saco hacky de un lado de tu cuerpo al otro sobre tu cabeza.
Método 2 de 3: jugar con un grupo
Paso 1. Empiece por reunir al menos a 2 personas en un círculo
Técnicamente, puedes jugar un juego de hacky sack con solo 2 personas, pero el juego será mucho más divertido si tienes 3 o más jugadores. Mantenga el círculo de aproximadamente 4 a 5 pies (1.2 a 1.5 m) de ancho.
También puede tener más de 3 jugadores, pero tenga en cuenta que si tiene demasiadas personas jugando a la vez, puede ser difícil mover el hacky sack alrededor del círculo
Paso 2. Haga que una persona use sus manos para servir el saco a otra persona
Sacar el saco simplemente implica que esa persona se lo lance a otro jugador para que el segundo jugador pueda patearlo a otro jugador. Esta es la única vez en el juego que una persona puede usar sus manos.
Asegúrese de que la persona que está sirviendo el saco lo arroje a la altura de la cintura para la persona que lo patea
Paso 3. Pasar el saco entre sí durante el mayor tiempo posible
El objetivo del juego es usar los pies, las piernas y la frente para evitar que el saco golpee el suelo. Siempre que el saco sea pateado hacia ti, devuélvelo a otro jugador para que el juego continúe.
- Esta es la variación más común de hacky sack y a menudo se la denomina "patadas en círculo".
- Puede incorporar reglas y objetivos más específicos en su juego para hacerlo interesante. Por ejemplo, intente exigir que cada jugador se patee el saco a sí mismo un cierto número de veces antes de que pueda pasárselo a otra persona.
Paso 4. Reinicie el juego cada vez que alguien deje que el saco golpee el suelo
Esta persona ahora tiene que entregarle el hacky sack a otro jugador. También debes reiniciar el saco si alguien golpea el saco hacky con el brazo o las manos.
Método 3 de 3: Jugando variaciones de Hacky Sack
Paso 1. Haz que la eliminación de otros jugadores sea el objetivo principal de jugar Knockout
Puede hacer que los jugadores sean eliminados ya sea si no logran golpear el saco de hacky o si otros jugadores los "atacan". En la mayoría de las variaciones de Knockout, cualquier jugador puede atrapar la captura después de un número determinado de patadas. Entonces, ese jugador tiene la oportunidad de lanzar el saco a otro jugador y así eliminar a ese jugador.
- En muchas de estas mismas variaciones, si la persona que atrapó la captura no logra golpear a otro jugador, el lanzador es eliminado.
- Asegúrese de lanzar el saco hacky con cuidado si agrega vinculación a su juego. ¡Ser golpeado con un saco hacky puede doler!
Paso 2. Patea el saco hacky a través de una red para jugar Footbag Net
Esta variación de juego es muy similar a otros juegos que se juegan en la red, como el bádminton o el tenis. En Footbag Net, los jugadores se colocan en diferentes lados de una red corta y patean el hacky sack de un lado a otro. Si un jugador o equipo en un lado de la red no patea el saco hacia atrás, el equipo en el lado opuesto obtiene un punto.
- Para ganar el juego, un equipo debe sumar una cierta cantidad de puntos. Este número puede ser tan alto o tan bajo como desee.
- Para obtener los mejores resultados, no juegue a este juego con una red de más de 5 pies (1,5 m).
Paso 3. Juega 21 si solo estás jugando con otra persona
En 21, 2 jugadores se turnan para intentar patear el hacky sack 21 veces consecutivas. Cuando llegues a 21 patadas, detén el hacky sack deteniéndolo para conseguir un punto. El primer jugador en llegar a una cierta cantidad de puntos gana.
- Este es un buen juego de baja presión para principiantes. También le ayuda a mejorar su capacidad para mantener el saco hacky en el aire durante el mayor tiempo posible.
- Si desea que el juego sea aún más desafiante, intente que cada jugador pase la captura al otro jugador después de que llegue a 21 en lugar de retrasarlo.
Consejos
- Al piratear con un grupo, es posible que deba aprender algunas normas de etiqueta especiales. Por ejemplo, no debe servirse a sí mismo.
- Se paciente. Puede requerir mucha práctica aprender los fundamentos, pero una vez que los domine, probablemente mejorará mucho más rápidamente.
- Aunque muchas personas pueden estar familiarizadas con el término "Hacky Sack", "Footbag" es el verdadero nombre del deporte; “Hacky Sack” proviene del nombre de marca que se le da a un tipo de bolsa para los pies.
- Use zapatos livianos con suela acolchada gruesa. Las zapatillas de tenis y las zapatillas de skate son opciones comunes para las personas que juegan Hacky Sack con regularidad.
- Compra un saco de hacky hecho con arena o cuentas de plástico si eres principiante. Los sacos hechos de estos materiales tienden a ser más suaves y fáciles de controlar. Cuanto más grandes sean las cuentas, más difícil será detener el saco.
- Manténgase relajado y mantenga la respiración constante mientras patea. Esto aumentará la duración de sus sesiones de patadas y causará menos tensión en sus músculos.
