Simplificar no tiene por qué ser complicado. Aprender a crear un espacio más tranquilo y equilibrado en su vida puede ayudar enormemente, y dar pequeños pasos es la mejor manera de hacerlo realidad. Eliminar el desorden, organizarse, simplificar sus relaciones y aprender a tomarse el tiempo para reducir la velocidad y apreciar las pequeñas cosas puede ayudarlo a mantenerse cuerdo. Puedes empezar hoy.
Pasos
Método 1 de 4: eliminar el desorden
Paso 1. Decide qué cosas son innecesarias
Simplificar no tiene por qué ser complicado: identifique lo que es más importante para usted y elimine todo lo demás. Imagina que tuvieras que empacar todo lo que poseías en una hora para moverte por el país durante diez años o por el resto de tu vida. ¿Qué te llevarías? ¿Qué sería esencial? ¿Cómo se movería dentro del presupuesto? Reduzca sus posesiones a lo esencial y elimine todo lo que simplemente ocupa espacio.
- Si tiende a acumular cosas por razones nostálgicas o emocionales, intente evaluar su apego a las cosas. Empiece a "deshacerse de" un montón de cosas y llévelas inmediatamente a la tienda de segunda mano para donar. ¿Candelabros viejos que no han visto una vela desde que Reagan asumió el cargo? Tíralos. ¿Una pila de revistas de Billboard de mediados de los 70? Tíralos.
- En general, si no ha usado un objeto en 18 meses, probablemente no lo hará.
- ¿Es algo que realmente te hace feliz? Algunos objetos pueden ser valiosos, pero realmente no te hacen feliz de usarlos o tenerlos. Esto incluye obsequios. Puede que tu tía abuela haya tenido buenas intenciones al darte su viejo armario de porcelana, pero no tienes porcelana ni cabe en tu vida.
Paso 2. Realice limpiezas rápidas
Camine por su casa con una canasta grande. Llénelo con lo necesario. Ponga algo bueno en el estéreo y tómese 15 minutos para ordenar y ver cuánto puede hacer. Tire la basura, recoja la ropa y póngala en la lavandería. Sea prudente. Si no es necesario, tírelo a la basura.
- Concéntrese en las áreas de mucho tráfico, como la sala de estar y la cocina. Si los platos se amontonan en el fregadero, se sentirá estresado y desordenado, incluso si el resto de la casa luce limpio y ordenado. Si solo tiene un poco de tiempo, concéntrese en los espacios más importantes.
- No se preocupe por sacar la suciedad de cada rincón y "limpiar" todas las superficies. Solo concéntrate en ordenar. Guarde las cosas, arregle las cosas, haga que el lugar se vea bien.
Paso 3. Haga grandes limpiezas cada temporada
Un par de veces al año, debe hacer una limpieza más a fondo para deshacerse de las cosas acumuladas y simplificar su espacio vital, así como limpiar la casa de suciedad y mugre. El pelo de las mascotas, el polvo y otros desechos se pueden acumular incluso en los espacios más ordenados, por lo que es importante realizar una limpieza a fondo: Aspire, lave la alfombra con champú, limpie los inodoros, friegue las paredes, lave las ventanas. ¡Saca la suciedad!
Revise los escritorios y limpie también los archivos en papel. Limpia los cajones para deshacerte de ese desorden oculto. Avanzar hacia la eliminación del desperdicio de papel y la digitalización de documentos importantes. Esto simplificará su espacio vital. Olvídese del papel
Paso 4. Reduzca su guardarropa
Encuentra tus prendas de vestir favoritas y más versátiles y dona el resto. Si está gastado, deshágase de él. Si ya no le queda, déselo a alguien que pueda ponérselo. Si siempre ha tenido la intención de usarlo, pero parece que nunca encuentra la ocasión, déjelo. Reduzca lo que hay en su armario.
- Si tiene un gran baúl de ropa al que está apegado, considere simplificar por temporada. No hay ninguna razón por la que debas buscar en los suéteres en pleno verano, así que empaca toda tu ropa de temporada en tinas separadas y guárdalas hasta que llegue la temporada. Fuera de la vista, fuera de la mente.
- Organice fiestas de "Dama Desnuda" u otras reuniones en las que todos puedan tirar ropa vieja o que no le quede bien en una pila con un grupo de amigos e intercambiar. Tal vez ese par de jeans ya no te funcione, pero le quedaría genial a otra persona. Todo lo que quede al final de la noche, dónelo.
Paso 5. Deje de comprar cosas nuevas que realmente no necesita
El hecho de que haya encontrado una buena oferta en algo no significa que sea necesario comprarlo. Simplifique deteniendo la acumulación adicional de basura en su vida.
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Antes de comprar algo nuevo, pregúntese:
- "¿Realmente necesito esto?"
- "¿Existe una alternativa sostenible?"
- "¿Tengo un familiar o amigo que ya brinde este servicio o producto?"
- Evite comprar libros nuevos. Si lee un libro y lo vuelve a leer, compre ese libro. Pero la mayoría de los libros que la gente lee una vez, y eso es todo. En su lugar, vaya a la biblioteca o suscríbase a servicios de lectura como Kindle Unlimited. Tendrá más espacio para las cosas que realmente usa.
- Evite comprar artículos para el hogar nuevos, arreglárselas con lo que tiene. Si necesita un microondas nuevo, eso es una cosa. Pero en lugar de un cortador de pastelería, el simple hecho de usar dos cuchillos que ya tiene ahorrará espacio. Alton Brown promueve que el único "uni-tasker" en la cocina debe ser el extintor de incendios.
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Investiga las opciones de alquiler en tu ciudad. Considere alquilar un soplador de hojas que use solo una vez en otoño, en lugar de comprar uno. Las bibliotecas de herramientas son cada vez más comunes, lo que le permite usar lo que necesita durante un breve período de tiempo y luego devolverlo.
La otra cara de la moneda es compartir lo que tienes con tus amigos, familiares y vecinos. Si inicia esta práctica, puede reducir la necesidad de comprar, almacenar y organizar tantas herramientas y "comodidades"
Paso 6. Reducir el tamaño
Ten una casa pequeña pero cómoda y aprende a vivir con menos. Compre menos, disfrute más de la calidad y coloque el dinero extra en la cuenta de ahorros para un día lluvioso o unas vacaciones recompensadas.
- Considere alquilar una casa en lugar de comprarla. Entonces, las reparaciones, los impuestos y la podredumbre seca son problema de otra persona, no tuyo.
- Posee menos artículos, pero asegúrese de que lo que posee tenga mayor versatilidad. Los objetos capaces de realizar una función doble o incluso triple son los más deseables. Recuerde que trabajar para pagar los objetos no es un enfoque ideal para vivir felizmente; revise sus prioridades.
Paso 7. Ordene su paquete digital.
¡Desenchufar! Haga una purga masiva de las cosas que abarrotan su computadora, comience a mantener las cosas simples y mantenga un régimen de purga regular.
- Coloca temporizadores en cosas electrónicas que te absorban el tiempo sin que te des cuenta. Si puede pasar más horas de las que le gustaría en línea, instale un temporizador y utilícelo. Puede que se sorprenda de su nivel de intensidad. Incluso si simplemente agrega descansos regulares obligatorios, su uso de la tecnología se simplificará instantáneamente.
- Intente mantener su casilla de correo electrónico vacía. Responda, archive o elimine correos electrónicos al leerlos.
Paso 8. Cree un espacio en blanco
Tener un espacio vacío en su hogar, su habitación o su oficina puede ayudarlo a relajarse y crear una sensación de simplicidad. No abarrotes tus paredes con cosas divertidas, deja que el vacío sea relajante y elegante. Deje que la sencillez triunfe sobre el adorno.
Los espacios en blanco no necesitan ser "blancos". Si no le gusta la sensación de un espacio de vida estéril y súper limpio, entonces la madera natural, el ladrillo visto u otros patrones son perfectamente simples y efectivos para relajarlo. El espacio en blanco no tiene que ser realmente blanco, simplemente libre de desorden. Sin estanterías, carteles de películas o marcos colgantes. Líneas simples y limpios espacios vacíos en las paredes
Paso 9. Haz tu cama todos los días
Solo toma cinco minutos y puede hacer maravillas para cambiar tu estado de ánimo. Tu dormitorio se ve mucho más elegante, simple y ordenado con la cama hecha y limpia. Dar pequeños pasos, como tender la cama, puede ayudarlo a eliminar el estrés y simplificar su vida.
Si le resulta más sencillo dejar las hojas apiladas, que así sea. El punto es dar pequeños pasos para simplificar su experiencia del día. Tal vez, en cambio, dedique tiempo meditativo a preparar su café todas las mañanas, moler los granos, calentar el agua y verterla en la olla de prensa. Quizás empiece el día ordenando la cocina y escuchando la radio. Ten una rutina
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Prueba del método 1
¿Cuál es una forma de reducir el desorden físico en su hogar?
Tira tu guardarropa y empieza de nuevo.
¡No exactamente! Es una buena idea eliminar la ropa que ya no le queda bien, que está gastada o que simplemente nunca se usa. Sin embargo, no hay necesidad de destripar todo tu armario. ¡Elige otra respuesta!
Deshazte de todo lo que te aferras por motivos nostálgicos.
¡Casi! No necesita deshacerse de todos los elementos que tienen un significado emocional, pero es una buena idea evaluar su apego a lo que no es esencial y deshacerse de todo lo que no es realmente importante. Si el artículo no le trae felicidad, deséchelo o dónelo. ¡Hay una mejor opción ahí fuera!
Deja de comprar libros y artículos para el hogar nuevos.
¡Si esto! Puede pedir prestado un libro fácilmente en una biblioteca o en línea para su lector electrónico, pero si no lo va a leer y releer, solo ocupará espacio. Los artículos para el hogar deben ser de usos múltiples, o averigüe si puede alquilar algo grande que solo use una vez al año más o menos, como un limpiador de alfombras. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Haga una limpieza profunda de su casa una vez a la semana.
¡No! No es necesario. Puede tomar 15 minutos aquí y allá para despejar y hacer limpiezas profundas varias veces al año; apunte a una vez por temporada. ¡Adivina otra vez!
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Método 2 de 4: Organizarse
Paso 1. Planea lo que puedas o acepta tu caos interior
Para algunos de nosotros, no tiene sentido pensar en planificar un viaje hasta una hora antes de que esté a punto de salir de casa. ¿De qué sirve estresarse durante tres días por empacar? Alternativamente, otros tienen que diseñar el guardarropa de todos los días con anticipación, calculando los beneficios de cada artículo, hasta que pueda estar seguro de que tiene todo lo que necesita.
- Si tiende a procrastinar, no se diga a sí mismo que necesita cambiar sus formas, a menos que se interponga en el camino de su productividad o su capacidad para terminar las cosas a tiempo. Si funciona para usted, funciona. Asegúrese de programar suficiente tiempo de último minuto para terminar las tareas y dejará que esos plazos produzcan su mejor trabajo. Simple y fácil.
- Si se estresa por las tareas sin terminar, hágalas con anticipación para olvidarlas. No abandone el empaque a la mitad porque comenzó temprano; termínelo y déjelo terminado. Simplifique haciéndolo ahora, haciéndolo y relajándose. Sencillo y relajado.
Paso 2. Divida las tareas del hogar de manera uniforme
Una fuente común de complicaciones y estrés es un espacio de vida desordenado y métodos desorganizados para manejarlo. Encontrar el tiempo para lavar la ropa, lavar todos los platos, cocinar las comidas y ocuparse de otras tareas esenciales puede ser una gran molestia si no lo hace de una manera simple y organizada. Reúnase con su familia o sus compañeros de casa y acuerde formas sencillas de dividir las tareas y simplificar el trabajo de la casa.
- Separe las tareas por día. Haga que todos contribuyan a la limpieza de la caja de arena y al lavado de ropa, pero no todos los días. Deje que alguien tome los trabajos desordenados por un tiempo y cambie a otros trabajos por un tiempo de forma continua. Escriba un horario en el que todos estén de acuerdo y publíquelo en la cocina para un acceso simple y fácil.
- Separe las tareas de preferencia. Por ejemplo, si simplemente no soporta lavar la ropa y tiende a dejar que se acumule, llegue a un acuerdo con sus compañeros de cuarto; si ellos se encargan de la ropa, aceptará cocinar una gran comida para todos tres noches a la semana (cuando tienen que trabajar hasta tarde) o para lavar los platos constantemente. Encuentre una manera de equilibrar las cosas para su situación.
Paso 3. Optimice sus finanzas
Nada se complica más que el dinero. Si puede, simplifique sus finanzas tanto como sea posible consolidando sus deudas y creando la menor cantidad de pagos posible para cada mes. Cree un presupuesto, basado en la cantidad de dinero que ingresa cada mes, y calcule sus gastos promedio de montos conocidos y estimados. Siga el plan y los gastos se simplificarán.
- Configure sus facturas para que se carguen automáticamente de su cuenta. Si ha presupuestado con precisión, nunca más debería tener que preocuparse por pagar las facturas. ¿Qué podría ser más sencillo?
- Haga que el ahorro de dinero sea su valor predeterminado. Si no está seguro de cómo abordar la tarea de simplificar sus finanzas, opte por ahorrar. Cuanto menos gaste, menos estará pensando en el dinero.
Paso 4. Tenga en cuenta el adagio:
"Un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar." Asignar un lugar para cada objeto simplifica la vida de manera espectacular. Es un componente clave para hacer que un espacio sea menos frustrante, más hermoso y placentero.
- Crea calma. Si las llaves van en el recipiente de llaves junto a la puerta, se evita el pánico de último momento por encontrarlas. Esto crea tranquilidad y te da poder en un mundo caótico.
- Tu espacio es más placentero. Un banco de trabajo que tiene sus herramientas visibles, ordenadas y organizadas es más agradable y más eficiente para trabajar que uno que requiere que busque la herramienta correcta.
- Tu espacio vital trae más alegría a los demás. Por ejemplo, los sofás son para sentarse, no para guardar la ropa. Los espacios desorganizados tienen una forma de desanimar a los visitantes; lavar la ropa en su sofá sugiere que sus pantalones tienen un mejor asiento que sus invitados. Los espacios organizados también hacen que sea más probable que invite a otras personas.
- Disfrutas y usas lo que tienes. Si su despensa es un desastre, es posible que no se dé cuenta de que tiene cinco libras de harina y termine comprando más en lugar de usar lo que tiene.
- La asignación de espacios comienza con un solo paso. Algunas personas pueden sentirse abrumadas por la idea de que todo está en el lugar perfecto y tienen miedo de equivocarse. Es mejor intentar algo en lugar de no hacer nada. Además, suele haber más de una forma de organizar y simplificar … haz lo que te funcione.
Paso 5. Prepare comidas rápidas
El final de un duro día de trabajo probablemente no sea el mejor momento para sumergirse en el coq-au-vin casero hasta las muñecas. Encuentre recetas que sean rápidas de preparar y busque en línea comidas rápidas que pueda usar con los ingredientes que ya tiene en su casa. Pase el tiempo libre disfrutando de la comida y de su familia en lugar de complicar demasiado el proceso de cocción.
Paso 6. Simplifique su paternidad
No prepare el almuerzo, no limpie la ropa sucia, no guarde los juguetes. Espere que sus hijos comiencen a hacer cosas por sí mismos en las etapas apropiadas para su edad. A la larga, no es más fácil "simplemente hacerlo" para sus hijos, ya que les enseña que usted siempre lo hará y que ellos no tienen que hacerlo. Dígales a sus hijos dónde pueden encontrar las cosas para hacer las tareas por sí mismos; muéstreles cómo las primeras veces, pero luego déjelas ir.
- Cree una tabla de tareas para que todos los niños la sigan y completen semanalmente. Involúcrelos en su creación y estarán más dispuestos a aceptar su uso.
- Deje de programar en exceso. Históricamente, los niños no han sido transportados a actividades extraescolares tanto como lo hacen hoy. Está bien tener días en los que sus hijos no tengan lecciones de ballet, hockey sobre hielo, Girl Scouts u oboe.
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Prueba del método 2
¿Por qué es importante asignar un lugar a cada objeto?
Un espacio limpio y organizado puede ser más agradable para usted vivir.
¡Tu no estas equivocado! Hacer cualquier tarea en un área que está organizada hace que sea más agradable hacer la tarea. Por ejemplo, si tiene un álbum de recortes, tener todas sus herramientas en un solo lugar elimina esos momentos frustrantes cuando está buscando el pegamento. Prueba con otra respuesta …
Un hogar organizado crea una sensación de calma.
¡Es cierto! Si todo tiene un lugar, no entrará en pánico tratando de encontrar algo porque tiene un hogar, y siempre está ahí cuando lo necesita. Si no es así, hay una buena razón por la que falta, en lugar de simplemente tirarlo por alguna parte. ¡Adivina otra vez!
De hecho, usarás lo que tienes.
¡No se puede negar eso! Si ha comprado rollo tras rollo de papel de envolver, pero está colocado en lugares aleatorios en toda su casa, es posible que nunca lo use y termine comprando más. Si tiene un espacio dedicado, es más probable que lo utilice. ¡Elige otra respuesta!
Todo lo anterior.
¡Absolutamente sí! Un espacio organizado tiene sentido para usted y sus invitados. Por ejemplo, un sofá limpio sin nada desordenado es más atractivo para los visitantes. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
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Método 3 de 4: simplifica tus relaciones
Paso 1. Identifica las malas amistades y trabaja para arreglarlas o acabar con ellas
- No pierdas el tiempo manteniéndote al día con amigos que te deprimen, pierden tu tiempo o te aburren. Empiece por eliminar las relaciones que no le animan. O al menos dejar de invertir tanta energía.
- No tiene que ser grosero o invitar al drama a este proceso. Por ejemplo, no tiene que hacer actualizaciones desagradables en Facebook sobre cómo está haciendo grandes recortes en su lista de contactos. Deja de hacer el esfuerzo extra. Quita el agua y la planta se marchitará.
- Haga el esfuerzo de pasar tiempo con las personas que le agradan. Mantén un grupo cercano de amigos que signifiquen mucho para ti y esfuérzate por pasar tiempo con ellos. También está bien tener amigos y conocidos que pueden no ser tus mejores amigos, pero que te traen mucha felicidad. La clave es invertir su tiempo y energía en personas que le brinden alegría.
- Las relaciones a menudo cambian; honra esto. Tu compañera de trabajo se convierte en amiga, tienes una pelea con María y tal vez te enamores de esa linda pelirroja. Apunte a la simplicidad, pero comprenda que las emociones, las relaciones y todo lo que atravesamos pueden ser confusos.
Paso 2. Aprenda a decirle a la gente "no"
Una forma en que nuestras vidas se complican es siendo "agradables". Creemos que ayuda a simplificar si dejamos que otras personas hagan la llamada: dónde almorzar, qué responsabilidades asumir en el trabajo, si está o no disponible para llevar a su amigo al aeropuerto.
Alternativamente, si tiende a ser asertivo y no le cuesta hacer saber a la gente cómo se siente, podría simplificar su vida si se queda callado a veces. No provoques drama si no hay necesidad de drama en la situación
Paso 3. Pase más tiempo solo
Mantener relaciones, románticas o de otro tipo, se vuelve complicado. Cuando te concentras en las peculiaridades y los hábitos de otras personas, te concentras menos en ti mismo y en tus necesidades. Estás complicando tu vida para los demás en lugar de simplificarte para ti. No es egoísta querer pasar tiempo a solas, trabajando contigo.
Considere la posibilidad de irse de vacaciones solo, viajar solo a un lugar que siempre ha querido visitar. Confíe en sus propias habilidades para navegar y avanzar. Tal vez intente un retiro en solitario a un monasterio de algún tipo para ser realmente introspectivo
Paso 4. Dedique menos tiempo a las redes sociales
El desorden no tiene por qué ser físico. El desorden psíquico de actualizaciones de estado, tweets y publicaciones de Instagram pueden arrastrarlo hacia abajo y complicar su vida. No se preocupe por que le gusten las publicaciones más recientes de todos o por mantener un control constante en sus diferentes feeds. Estará ahí cuando tengas un segundo libre, y probablemente ni siquiera te lo pierdas.
Si se siente ambicioso, considere deshacerse de las redes sociales por completo. Haga de las interacciones cara a cara su prioridad y programe sesiones de recuperación y llamadas telefónicas con viejos amigos con los que no puede mantenerse en contacto, en lugar de acechar su perfil en línea
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Prueba del método 3
Verdadero o falso: para simplificar sus amistades y relaciones, concéntrese en ser agradable en todo momento.
Cierto
No exactamente. No hay nada de malo en ser útil, ¡pero no querrás estar de acuerdo con absolutamente todo! Hacerlo puede conducir a una vida más complicada. Prueba con otra respuesta …
Falso
¡Eso es correcto! Puede decir "no" a algunas solicitudes y no debería dañar su relación con amigos cercanos o seres queridos. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
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Método 4 de 4: Reducir la velocidad
Paso 1. Guarde su teléfono
Nada lo distraerá y lo mantendrá más desenfocado que revisar su teléfono en busca de mensajes cada dos minutos. Los mensajes de texto, correos electrónicos, actualizaciones de Facebook y otros pequeños mensajes serán igualmente atractivos dentro de una hora.
- Cuando esté con amigos o familiares, ponga su teléfono en silencio y guárdelo en algún lugar. Mejor aún, guárdelo en el auto. No lo mires. Establezca una regla en su próxima reunión de que la primera persona que revise su teléfono cogerá la cuenta. Concéntrese en su teléfono y tenga una velada sencilla.
- Cada vez más, la gente está experimentando un fenómeno conocido como FOMO: el miedo a perderse algo. ¿Qué pasa si no recibes esa actualización de estado antes que los demás? ¿Qué pasa si alguien te gana con un mensaje de flujo de comentarios ingenioso? ¿Qué pasa si la persona que te gusta te envía un mensaje de texto y no puedes responder de inmediato? No permita que la tecnología "conveniente" cree un estrés complicado en su vida. Esté dispuesto a perderse momentáneamente para disfrutar el momento que está experimentando en el mundo real.
Paso 2. Deje de leer manuales, libros y blogs de superación personal
Los consejos de otras personas sobre la vida a menudo pueden ser una fuente de angustia. Simplifique renunciando a la idea de perfección. Confíe en que es un buen socio, un buen padre y una buena persona. Confía más en ti mismo y haz lo que te venga naturalmente.
Paso 3. Trabaje a partir de una lista manejable de tareas pendientes
Para muchas personas, tener una pequeña guía durante el día lo hace mucho más sencillo. Elabora una lista de cosas por hacer que sea manejable y cíñete a ella lo más cerca posible. ¿Qué espera lograr al final del día? ¿Al final de la semana?
- Para algunas personas, incluso podría ser útil elaborar listas más sustanciales de metas y planes a largo plazo, para ayudar a priorizar los logros. Simplifique su carrera a largo plazo y sus perspectivas de vida describiendo dónde le gustaría estar en su trabajo en cinco años o dónde le gustaría vivir. ¿Qué necesitas hacer ahora para llegar allí?
- Registre su día si no está seguro de hacia dónde están desapareciendo las horas. Mantener un calendario también puede simplificar su día porque no tiene que devanarse la cabeza para recordar todo continuamente.
- Celebre cada logro del día. Trabajar a partir de una lista de tareas pendientes puede ser mucho más agradable si se toma un poco de tiempo para celebrar lo que ha hecho. ¿Limpiaste la cocina, enderezaste tu habitación y hiciste tu trabajo del día? Es hora de tomar una copa de vino en su cocina reluciente y ordenada. Date un capricho.
Paso 4. Haga una cosa a la vez
Debe evitarse la multitarea, si es posible. Es un mito que una persona puede concentrarse en más de una cosa y hacerlo bien. Aunque a veces tienes que hacerlo o quieres hacerlo, uno a la vez debería ser tu ideal.
- Concéntrese en hacer el mejor trabajo posible (o "suficientemente bueno") en este momento.
- Saborea lo que estás haciendo, incluso si es algo mundano. Lavar los platos puede ser placentero si reflexionas sobre cómo se siente el agua con jabón, el placer de tu taza de té favorita y lo bien que se siente tener los platos limpios.
Paso 5. Deje su trabajo en el trabajo
No traiga ningún trabajo a la casa para terminarlo más tarde; quédese hasta que pueda terminar el día. Si te sientes estresado después de un día de trabajo, haz algo relajante en el momento en que llegues a casa para no tener que agobiar a tus compañeros de casa con quejas sobre el día.
- Reduzca sus horas tanto como pueda, si su trabajo es una fuente importante de complicaciones en su vida. Si desea simplificar, reducir el trabajo es una de las formas más fáciles de hacerlo. Menos dinero, menos desorden.
- Deja de trabajar los fines de semana. Incluso si amas tu trabajo, arrastrar el trabajo a los fines de semana comienza a desequilibrar tu vida y te lleva a quemar y perder la pasión.
Paso 6. Medite durante 15 minutos cada día
La meditación puede ayudar a marcar la diferencia en sus niveles de estrés y su capacidad para simplificar su vida y mantener la calma. Dé el pequeño paso de pasar un tiempo tranquilo, simplemente sentado, en un espacio cómodo. Concéntrate en tu respiración. Relaje su cuerpo y deje que su mente se calme. Cuida tus pensamientos. Puntaje
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Prueba del método 4
¿Cuál es una de las formas en que puede simplificar su vida para que sea más agradable?
Deja de leer blogs y libros de autoayuda.
¡Correcto! Puede parecer contrario a la intuición, pero a menudo es beneficioso dar un paso atrás para intentar alcanzar la perfección y simplemente estar satisfecho con lo que eres actualmente. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Realice múltiples tareas para que pueda hacer las cosas más rápido.
¡No exactamente! Va a hacer mucho más si se concentra en una cosa a la vez. ¡Elige otra respuesta!
Deja de usar listas de tareas pendientes.
¡No exactamente! Una lista de tareas le mantiene encaminado, pero debe asegurarse de que sea factible. Manténgalo simple y marque cada elemento a medida que lo complete. ¡Adivina otra vez!
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Consejos
- Limite las preocupaciones. Cambia poco, pero agota la energía, crea estrés y complica las cosas. En su lugar, elabore listas de acciones y trate de manera proactiva sus preocupaciones. Como dijo Eleanor Roosevelt: "Enciende una vela en lugar de maldecir la oscuridad".
- Todo el mundo dice "sé tú mismo". Hay una razón para este cliché que se repite a menudo: cuando te niegas a tu yo real pretendiendo ser alguien que no eres, desperdicias energía manteniendo esa fachada. Si eres más fiel a ti mismo, serás más feliz por dentro.
- Cuando se enfrente a una situación, pregúntese: "¿Cómo complicaría o simplificaría esto mi vida?" Tómate un minuto para considerar esto. Puede brindarle una opción para ayudarlo a lidiar con algo de una manera diferente.
- Tome decisiones sensatas sobre las mascotas. Por ejemplo, los perros necesitan más atención que los gatos porque deben ejercitarse todos los días. Sin embargo, en el lado positivo, este ejercicio puede ser una forma de relajarse y reconectarse con el mundo exterior para usted.
