¿Alguna vez ha notado lo caro que puede ser comprar música con un BPM (Beats por minuto) específico para ejercitarse? Si tiene un reproductor de MP3, puede organizar fácilmente su música por su tempo para usarla fácilmente como música de ejercicio.
Pasos
Paso 1. Explore el menú de ayuda de su reproductor MP3 para encontrar cómo ingresar el valor de BPM
Por lo general, será un número entre 60 y 180. En iTunes, lo encontrará en "Obtener información" para una canción. Otro software MP3 probablemente variará.
Paso 2. Encuentra el BPM de tus canciones favoritas
Paso 3. Ingrese los datos BPM en su software MP3
Paso 4. Vea su biblioteca de música MP3
Paso 5. Ordene la música por tempo
En una biblioteca de música de iTunes, esto se hace fácilmente haciendo doble clic en el encabezado de la columna de BPM.
Paso 6. Separe la música en tempos en rangos de 10 BPM
Por ejemplo, 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM, etc. Esto mantendrá el ritmo de su ejercicio uniforme y evitará una aceleración o desaceleración repentina mientras hace ejercicio.
Paso 7. Guarde cada grupo de tempo en su propia lista de reproducción
Paso 8. Cargue las nuevas listas de reproducción de ejercicios en su reproductor MP3 y salga a hacer ejercicio, sabiendo que podrá mantener un ritmo constante mientras trota, camina, anda en bicicleta, etc
Consejos
- Haga ejercicio dentro de su frecuencia cardíaca recomendada.
- Consulte con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
- Asegúrate de que la música que toques tenga un buen tempo / ritmo.
- Un buen rango para empezar es el rango de 120-130 BPM cuando comienza a hacer ejercicio por primera vez. Progrese a tempos más rápidos a medida que mejore su estado físico general.
