Si bien las películas de terror pueden dar miedo de ver, la adrenalina puede ser divertida e incluso emocionante. Preparar la mentalidad y el entorno adecuados de antemano puede ayudarlo a disfrutar más de la película. Y, si tiene miedo, siempre puede tomar medidas para calmarse y divertirse según sea necesario. Si toma medidas para sentirse cómodo mental y emocionalmente, puede hacer que ver una película de terror sea una experiencia estimulante y divertida.
Pasos
Parte 1 de 3: Preparación mental para una película de terror
Paso 1. Lea la sinopsis de la película de antemano, si está nervioso
Conocer los puntos principales de la trama de antemano puede hacer que la película sea menos aterradora y prepararlo para las partes intensas. Encuentre la sinopsis en línea y léala detenidamente, verificando cualquier momento aterrador.
- También puede consultar la sección de clasificación o orientación de los padres en la mayoría de los sitios web de películas para prepararse para escenas particularmente aterradoras.
- Si disfruta de la emoción de no saber lo que viene a continuación, evite leer la sinopsis completa de antemano. En su lugar, consulte la clasificación o las guías para padres para decidir si puede manejar los momentos de miedo.
Paso 2. Recuerde que, pase lo que pase, la película es ficticia
Cuando se prepara para ver una película de terror, separar la realidad de la ficción puede ayudarlo a sentirse menos nervioso. Recuerde que las historias de miedo son solo eso, historias, y que, pase lo que pase, estará a salvo.
- Si este método le ayuda a sobrellevar la situación de la mejor manera, evite las películas que afirman que están "basadas en una historia real".
- Intente leer reseñas de películas o un video de la película "detrás de escena" para recordar que es ficticia.
Paso 3. Evite las películas con material demasiado desencadenante
Si eres sensible a ciertos temas o escenas de las películas de terror, es posible que desees elegir una película de terror que evite estos temas. Después de consultar las guías para padres, elija una película de terror que no contenga ningún tema que le parezca perturbador.
La mayoría de las películas de terror contienen escenas aterradoras, pero evite las películas que crea que podrían afectarle negativamente durante más de unas pocas horas
Paso 4. Hable de sus preocupaciones con sus amigos
Si se ha estado preparando para la película y todavía está un poco nervioso, expresar sus preocupaciones puede ayudarlo a sentirse menos ansioso. Pueden validar sus emociones o sugerir cosas que pueden ayudarlo a sobrellevar su preocupación.
- Trate de hablar con un amigo que se sienta cómodo con las películas de terror o incluso que las disfrute. Expresar tus miedos a alguien que también teme a las películas de terror podría empeorar tus preocupaciones.
- Hablar con un amigo que ama las películas de terror también puede ayudarte a ver qué hace que ver películas de terror sea agradable.
Parte 2 de 3: Elegir el entorno adecuado
Paso 1. Vea la película en casa, no en el cine
Aunque la atmósfera del cine puede ser divertida, tendrás más control sobre la película en casa. Elija una película que ya se haya estrenado o una que haya grabado para que pueda pausar, avanzar rápidamente u omitir escenas según sea necesario.
- Si tiene que ver la película en un cine, elija un asiento cerca de la salida para poder escabullirse si se siente abrumado.
- Sin embargo, ver la película en un cine puede ser divertido si desea sumergirse en la experiencia de la película de terror si no suele asustarse.
Paso 2. Mire la película durante el día, si es posible
Las películas de terror dan más miedo por la noche, cuando cualquier sombra o ruido inexplicable puede hacerte saltar. Si puede, mire la película mientras aún sale el sol para que luego pueda distraer su mente con otras cosas antes de la noche.
- Si está viendo una película de terror por la noche, encienda algunas luces en una habitación cercana para que la atmósfera sea menos aterradora. Evite ver películas de terror antes de irse a la cama, ya que es más probable que tenga pesadillas o que luche contra el insomnio.
- Sin embargo, ver una película de terror por la noche puede ser divertido si te gusta sentirte asustado mientras miras películas de terror.
Paso 3. Tenga a mano algunas almohadas u objetos que se puedan apretar
Durante las escenas de miedo, tener algo suave para sostener puede ayudarlo a calmarse. Coloque algunas almohadas, peluches, pelotas de terapia u otros objetos blandos cerca de donde esté viendo la película en caso de que se sienta nervioso.
Si estás viendo la película con un amigo, pregúntale de antemano si puedes sostener su mano durante las partes de miedo como consuelo
Paso 4. Invite a algunos amigos a ver la película
Ver una película de terror solo puede hacer que todo parezca aterrador. Si lo desea, pídale a un amigo que vea la película con usted o invite a varios amigos y organice una fiesta de películas de terror.
- Si tiene que ver la película usted mismo, intente verla cuando otros estén en casa. Tener a otras personas cerca puede ayudarlo a sentirse menos asustado.
- Invita a tus amigos que disfrutan de las películas de terror para crear un ambiente ligero y divertido y que te ayuden a sentirte más emocionado de verlas.
Paso 5. Consiga algunos bocadillos para comer durante la película
Los refrigerios dulces o salados pueden ayudar a distraer su mente y recordarle que está viendo una película. Antes de ver la película, haga palomitas de maíz o compre dulces para tener a mano durante la película.
Los alimentos crujientes, como verduras, papas fritas o galletas, son especialmente útiles para calmar los nervios porque pueden evitar que se absorba mentalmente en la película
Parte 3 de 3: Lidiando con escenas aterradoras
Paso 1. Ríase de la película, si tiene miedo
El humor puede ayudar a poner la película en perspectiva y recordarle que no está en peligro. Piensa en un aspecto de la película que te asusta y trata de reimaginarlo bajo una luz hilarante.
- Si la película tiene un payaso malvado, por ejemplo, trate de imaginarse al payaso deslizándose sobre una cáscara de plátano.
- Comparta sus pensamientos divertidos con sus amigos si todos tienen miedo de mantener la atmósfera ligera y cómoda.
Paso 2. Recuerde que nada de lo que ve es real
Si se siente abrumado por la película, asegúrese de que está viendo actores y que la película es ficción. Estar asustado está bien, pero recuerde que ver la película no la hace real.
- Intente buscar pequeños detalles que muestren que la película es falsa, como un cuerpo supuestamente "muerto" respirando o la sombra de un micrófono.
- Hazle saber a tu amigo si tienes miedo para que pueda tranquilizarte o recordarte que es falso.
Paso 3. Silencie la película durante escenas especialmente aterradoras
Parte de lo que hace que las películas de terror sean tan aterradoras son los efectos de sonido y la música inquietante. Silenciar la película debería poner la película en perspectiva y hacerla significativamente menos aterradora.
Si aún quiere saber qué está pasando pero tiene miedo, intente bajar el volumen en lugar de silenciarlo
Paso 4. Distraiga su mente con otra cosa, si nada más parece ayudar
Si se siente abrumado por la película de terror, intente distraerse con bocadillos o una actividad relajante. Algo que distraiga tu mente y tu cuerpo, como tejer o jugar con un rompecabezas, puede ser especialmente efectivo para calmarte.
- También puede salir de la habitación por unos minutos y tomar un respiro, luego volver cuando esté listo para verlo nuevamente.
- Si ya no quiere ver la película, no tiene vergüenza en apagarla o salir de la habitación hasta que termine.
Consejos
- No se preocupe si ver la película de terror da miedo al principio. Una vez que haya encontrado formas de lidiar con su miedo, ¡la adrenalina puede ser divertida y emocionante! Si te apetece descansar y hacer ejercicio al mismo tiempo, mira una película de terror. ¿Sabías que cuando te asustas durante una película de terror, también estás haciendo ejercicio y quemando calorías?
- Después de que termine la película de terror, tómate un tiempo para relajarte y distraerte con algo pacífico. La meditación, la música relajante y la escritura de un diario son excelentes maneras de relajarse y lidiar con cualquier preocupación restante que tenga.
- Si le preocupa que pueda asustarse, pregúntele a un familiar o amigo si le gustaría verlo con usted.
