Una película de terror puede dejar imágenes vívidas que permanecen en tu mente y te hacen sentir asustado. Dado que el miedo es la respuesta del cuerpo a una amenaza percibida, este sentimiento puede aliviarse cuando separa el mundo de la película de la realidad. Trate de distraerse de la película de miedo y tómese un tiempo para replantear la película de miedo como un producto de los efectos especiales y la actuación. No pasará mucho tiempo antes de que la película se salga de la cabeza.
Pasos
Parte 1 de 2: Calmarse
Paso 1. Relaje su cuerpo
El estrés y la ansiedad experimentados después de una película de terror se pueden combatir mediante la respiración profunda, la meditación y otros ejercicios de relajación. Intente relajar su cuerpo lo antes posible si se siente asustado. Si es nuevo en estas prácticas, puede encontrar ejercicios de relajación guiados de forma gratuita a través de Google y YouTube.
Paso 2. Encienda las luces
Sentarse en la oscuridad después de una película de terror solo aumentará un estado de ánimo espantoso. Antes de acostarse, encienda las luces de noche en su habitación y / o baño en caso de que se levante en medio de la noche.
Paso 3. Habla con un amigo o familiar
Si se siente asustado, converse con alguien que pueda asegurarle su seguridad. Si está solo, levante el teléfono y llame a alguien.
Paso 4. Tome un poco de aire fresco
Si no es demasiado tarde, intente dar un paseo al aire libre. Alterar su entorno físico puede ayudarlo a dejar de pensar en la película de terror, y pasar un tiempo al aire libre es una excelente manera de aliviar los sentimientos de estrés.
Paso 5. Haz algo divertido
Llame a un amigo para ver si quiere pasar el rato, pasar un tiempo jugando a su juego favorito o elegir otra forma de juego. Cualquiera que sea la actividad que elija debe ser lo suficientemente agradable; el punto principal es distraerse de la película de terror.
Paso 6. Disfrute de una actividad relajante
Tomar un baño o una ducha tibia, leer un libro, escuchar música relajante y practicar un poco de yoga ligero son excelentes maneras de relajarse.
Paso 7. Vea una película o programa de televisión divertido
Usa la risa para distraer tu mente y olvidarte de la película de terror. Sin embargo, asegúrese de encontrar algo que sea realmente divertido; necesita contrarrestar totalmente lo que acaba de ver.
Paso 8. Evite las películas de terror en el futuro
Si su experiencia actual con una película de terror es motivo de gran dolor, es mejor mantenerse alejado de las películas de terror y de monstruos para evitar sentirse asustado. No hay que avergonzarse de sugerir un drama o una comedia la próxima vez que llegue la noche de cine.
Parte 2 de 2: Separando la película de miedo de la realidad
Paso 1. Vea el metraje detrás de escena de la realización de la película
Puede encontrar este metraje buscando en IMDB, Google y Youtube. Busque explicaciones sobre cómo los cineastas crearon criaturas y escenarios aterradores con efectos especiales, disfraces y maquillaje. Cuanto más conocimiento concreto pueda adquirir sobre la película, más fácil será separar la película de la realidad.
Paso 2. Leer reseñas de películas
Los revisores deconstruirán los efectos especiales y el guión detrás de la película de terror, lo que te ayudará a separar la película de la realidad. En particular, las críticas negativas pueden hacer que algunas películas de terror parezcan tontas en retrospectiva, lo que puede ayudar a distanciarse aún más de la película. Rottentomatoes.com es un gran lugar para comenzar.
Paso 3. Humanizar el elenco
Encuentra fotos y videos del elenco en la vida real para separar aún más la película de miedo de la realidad. Busque las tomas de la cabeza de los actores principales para ver cómo se ven sin disfraces locos y sangre falsa, y recuerde que los monstruos de la película son personas normales en la vida real.
Paso 4. Vea imágenes de los mismos actores en películas de diferentes géneros
Vaya a IMDB.com y busque la película que vio, una vez que haga clic en ella, busque algunos de los personajes aterradores y haga clic en los nombres de sus actores. Encuentra algunas películas alegres en su página de biografía y mira los avances. Un asesino en serie nunca da tanto miedo cuando el papel anterior era un cajero en una comedia de bajo presupuesto.
Paso 5. Encuentra humor en el horror
La comedia puede ayudarte a distanciarte aún más de la experiencia aterradora, y puedes encontrar una gran cantidad de parodias y sátiras de películas de terror en línea que harán que las películas de terror parezcan ridículas. Utilice la búsqueda de Google, Youtube y / o la página IMDB de la película para comenzar.
Paso 6. Mira los carretes de la mordaza
Busque en Internet imágenes de miembros del elenco que se reír y joder durante escenas de suspenso, o de los deslices en el proceso de producción que no se editaron del producto final. Encontrar estos errores hará que las películas de terror parezcan ridículas y más alejadas del mundo real.
