El jitterbug, también llamado swing de una sola vez, es un baile animado que se originó a principios del siglo XX y sigue siendo popular en la actualidad. Con sus suaves y sencillos pasos y su música alegre, este baile ligero y divertido puede ser disfrutado por bailarines de todas las edades.
Pasos
Método 1 de 5: Dominar el swing sencillo básico
Paso 1. Doble las rodillas e inclínese hacia adelante
Debes tener un núcleo fuerte y piernas ligeras mientras haces el jitterbug. Doble las rodillas hacia arriba y hacia abajo, manteniendo el cuerpo alineado. Mantenga la espalda recta pero inclínela hacia adelante desde las caderas, en un ángulo de aproximadamente 60 grados.
Esta será la posición general de su cuerpo cuando esté haciendo el jitterbug. Debe sentirse fácil, suelto y natural para tu cuerpo
Paso 2. Pulse ligeramente en las rodillas con el peso en la punta de los pies
Para sentirse cómodo en la posición, salte suavemente de rodillas hacia arriba y hacia abajo, como si estuviera saltando al son de la música. Mantenga su peso en la punta de los pies, pero no se ponga de puntillas; deja que tus talones permanezcan en el suelo.
Puede levantar un talón del suelo, luego el otro, para asegurarse de que está completamente equilibrado sobre las puntas de los pies
Paso 3. Cambie su peso de un pie al otro, pulsando en el tiempo
Dé un pequeño paso con un pie, luego doble las rodillas y deje caer un poco su peso. Repite con el otro pie. Si está practicando los pasos del líder, primero moverá la pierna izquierda; si está practicando el seguidor, comience con la derecha.
- Para darte un ligero ritmo para rockear, puedes decir "1 y 2 y", dando un paso cuando dices un número y meciéndote cuando dices "y".
- Este es uno de tus movimientos básicos en el jitterbug, a menudo llamado movimiento "lento" porque te estás moviendo justo al compás del ritmo.
- Recuerde mantener el equilibrio y el centro. Para dar un paso, simplemente levante el talón suavemente y bájelo. Cuando cambie su peso, debe mover las rodillas de una posición doblada a una flexión aún más profunda.
Paso 4. Practique el paso de la roca dando un paso hacia atrás
Para pasar al segundo paso básico, mueva un pie ligeramente hacia atrás. Si estás bailando como líder, da un paso atrás con el pie izquierdo. Si eres el seguidor, da un paso atrás con el pie derecho.
Cuando bailas, mueves el mismo pie hacia atrás cada vez
Paso 5. Levante su pie delantero, luego su pie trasero
Levante el pie delantero, saltando ligeramente de la parte anterior del pie, luego levante el pie trasero. También puede levantar ligeramente la rodilla. Mantenga su pecho y la mitad superior quietos y relajados.
Aunque a esto se le llama el "paso de rock", en realidad no estará balanceando su peso de un lado a otro; cuando baila con música, ¡no tendrá tiempo! En cambio, manténgase centrado y equilibrado
Paso 6. Regrese a su paso de pulso y cambie una vez a cualquier lado
Levanta un poco las rodillas, dejando que tu cuerpo sienta el ritmo. Cambie de un lado a otro una vez, moviéndose con naturalidad.
Paso 7. Paso 1 pie hacia atrás y haga 1 paso de roca
Junte el escalón de la roca con su pulso dando un paso atrás con un pie. Levante ligeramente el pie delantero, luego mueva el pie trasero hacia adelante nuevamente.
Si está liderando, mueva el pie izquierdo hacia atrás; si estás siguiendo, da un paso atrás con tu derecha
Paso 8. Cuente en voz alta para reducir el tiempo
Debe moverse más rápido a través de su paso de roca que en su pulso. Si está usando el recuento "1 y 2 y" para su pulso, puede usar "1, 2, 1" para que su paso de roca acelere el ritmo.
Da un paso hacia atrás en 1, levanta el pie delantero en 2 y mueve el pie trasero hacia adelante en 1
Paso 9. Regrese a su posición inicial de pulso y repita
Debe terminar su paso de roca hacia atrás en su posición inicial, con ambos pies separados al ancho de los hombros. Regrese a su pulso, contando una vez a cada lado, luego intente el paso de roca nuevamente.
Cuanto más se mueva a través de estos 2 pasos iniciales, mejor podrá sentir el ritmo de jitterbug. Los pasos más avanzados se basan en estos, así que asegúrese de sentirse cómodo con ellos antes de continuar
Paso 10. Tome una mano con su pareja si está bailando en pareja
La mayoría de los movimientos en el jitterbug son fáciles de hacer manteniendo una sola mano en la posición "abierta". Párese frente a su compañero y júntese de las manos, con el líder sosteniendo con la izquierda y el seguidor con la derecha. Párense lo suficientemente cerca como para poder unir las manos con los brazos doblados.
- Si eres el líder, coloca tu mano sobre la de tu compañero de modo que quede casi de lado. Coloque su pulgar sobre la mano de su compañero. La sujeción debe ser ligera y relajada.
- Si eres el seguidor, coloca tu mano con la palma hacia abajo sobre la de tu compañero.
- Pruebe los pasos unas cuantas veces frente a frente. Deje que su mano se mueva hacia su compañero mientras se mueve hacia atrás en el escalón de roca, permaneciendo relajado y sin tirar del brazo de su compañero.
Paso 11. Pruebe el paso en posición cerrada para bailar más juntos
La mano derecha del líder rodeará la parte superior de la espalda del seguidor, mientras que la mano izquierda del seguidor irá por fuera del hombro del líder. Seguirás sosteniendo las otras manos juntas, uniendo la mano izquierda del líder y la mano derecha del seguidor.
Cuando haga su paso de roca, dé un paso hacia atrás con el pie delantero en ángulo y gire el cuerpo para abrir el pecho. No retrocedas, ya que esto te separaría de tu pareja
Método 2 de 5: Probar el giro de las axilas del seguidor
Paso 1. Empiece con un movimiento básico de ida y vuelta y pasos de rock
Tome la mano de su compañero y comience haciendo su pulso hacia adelante y hacia atrás y su paso de rock. Relájese y establezca un ritmo juntos.
Recuerde que está haciendo 1 paso de pulso y 1 paso de rock cada vez. Cuente en voz alta para que usted y su pareja estén en el mismo ritmo
Paso 2. Continúe tirando del brazo del seguidor suavemente hacia adelante para iniciar el giro
Cuando mueva su pie trasero hacia adelante fuera del escalón de roca, dé un paso más grande hacia adelante y tire del brazo del seguidor ligeramente hacia adelante. Esto le mostrará al seguidor que vas a iniciar un giro y lo ayudará a comenzar su impulso.
- No empieces a levantar el brazo ni a girar el seguidor todavía; simplemente llévelos hacia adelante tomándolos del brazo.
- Como seguidor, sal del escalón de la roca en la dirección en la que te están tirando.
Paso 3. Levante el hombro para girar suavemente el seguidor
Mantenga el codo hacia abajo para mantener una línea elegante, levantando suavemente desde el hombro y levantando la palma justo por encima de la cabeza del seguidor. Girarán naturalmente cuando levante la mano y luego la baje suavemente.
Levantar el codo y todo el brazo hará que su turno se vea descuidado. En cambio, concéntrate en mantener el codo doblado y levantar la palma de la mano justo por encima de la cabeza del seguidor
Paso 4. Cruce detrás del seguidor mientras gira
Da un paso mientras el seguidor gira, llevando tus pies a una posición natural a la altura de los hombros. Deberías estar frente a tu compañero cuando salga del giro.
Esto no es estrictamente necesario: puedes girar mientras estás quieto y tu compañero simplemente girará completamente para mirarlo, pero parece más suave y elegante moverse con ellos
Paso 5. Salga del giro a un paso de rock y continúe el baile
Ahora que tú y tu pareja se están enfrentando de nuevo, vuelva a estar juntos rítmicamente con un rápido paso de rock. Haz la transición al pulso de lado a lado para continuar el baile.
Si es un principiante, también puede tomar un breve descanso después del turno. Habla con tu pareja y fíjate cómo se sienten al respecto y si puedes hacer algo para mejorar
Paso 6. Empiece a girar con el codo y el hombro en reposo como seguidor
Como seguidor, una vez que el líder levante el brazo para iniciar el giro, levante el codo libre y dóblelo sobre el pecho. Esto ayudará a que tu impulso se mueva en un giro.
Para entrar en el giro como seguidor, simplemente sigue los movimientos del líder
Paso 7. Siga este movimiento con la parte superior de su cuerpo como seguidor
A medida que su codo se estira, permita que los hombros y la parte superior del cuerpo lo sigan, luego sus caderas. Gire la rodilla trasera hacia la rodilla delantera y gire sobre un pie, con el otro apoyado en la punta del pie.
- Separe mentalmente los hombros de las caderas. Cada parte de su cuerpo debe moverse por separado, seguidas naturalmente.
- ¡Terminarás el giro de cara al líder y listo para seguir bailando!
Método 3 de 5: Hacer un giro de axilas para el líder
Paso 1. Comience con un paso de lado a lado y un paso de roca
Sostén una mano con tu compañero y entra en el ritmo con algunas combinaciones simples de paso de lado a lado y paso de rock. Afloje las rodillas y los brazos y relájese en los movimientos.
Paso 2. Salga del escalón de roca hacia el brazo del seguidor
¡El líder también puede girar a través de un giro de axilas! Para iniciar uno, dé un paso levemente hacia el brazo del seguidor cuando salga de un escalón de roca. Al mismo tiempo, tire suavemente de su mano hacia su hombro opuesto.
Esto permitirá que el seguidor comience a alejarse y detrás de ti, dándote espacio para comenzar tu turno
Paso 3. Levante el brazo y gire la mano de modo que la palma quede hacia arriba
Levanta el brazo que sostiene la mano del seguidor y comienza a girar tu cuerpo. Esto también levantará el brazo del seguidor, dándote espacio para rotar debajo. Gira la mano levantada de modo que la palma quede hacia arriba, lo que te da más flexibilidad para rotar.
- Doble las rodillas y muévase ligeramente sobre la punta de los pies mientras gira.
- Si eres el seguidor, mantén la palma de la mano hacia abajo. Dé un paso detrás de la espalda del líder para que lo mire cuando salga de la curva.
Paso 4. Pruebe el pase manual para obtener una variación simple y elegante
Cuando salga de su escalón de roca, tome la parte superior de la muñeca del seguidor con su mano derecha y suéltelo con la izquierda. Dé un paso al otro lado de modo que su espalda esté frente a su compañero y pase su brazo por detrás de usted. Cambie las manos detrás de la espalda para volver a tomarse de la mano con la mano izquierda, luego gire para enfrentarse.
- Como seguidor, sigue naturalmente alrededor de la espalda del líder y deslízate para mirarlo mientras se da la vuelta.
- El pase manual puede ser una forma divertida de mezclar las cosas si usted y su pareja ya se sienten cómodos haciendo un giro regular.
Método 4 de 5: hacer un martillo giratorio
Paso 1. Toma las dos manos de tu pareja mientras comienzas a bailar
Comience en la posición abierta y sostenga las dos manos de su compañero, en lugar de solo una. Comience haciendo algunos pasos sencillos de lado a lado y pasos de roca.
Por lo general, mantendría solo una mano en la posición abierta, pero para este movimiento, deberá sostener ambas
Paso 2. Gire los hombros del seguidor ligeramente hacia un lado y luego hacia el otro
Primero, haz 1 paso de lado a lado. Luego, tire suavemente del brazo derecho del seguidor hacia usted, luego empújelo hacia atrás mientras tira de su brazo izquierdo hacia usted.
- Este giro ayudará al seguidor a acumular algo de impulso para entrar en su giro.
- Como seguidor, gire los hombros y las caderas y permita que su cuerpo se abra mientras gira. Puede mover el pie derecho hacia atrás y luego hacia adelante mientras gira de lado a lado.
Paso 3. Gire al seguidor de su codo doblado mientras todavía sostiene ambas manos
Desde esta posición, uno de los brazos del seguidor estará recto, mientras que el otro estará doblado. Levante su brazo doblado e inicie el giro mientras sostiene su otra mano.
Como seguidor, gira desde los hombros y la parte superior del cuerpo, luego las caderas y las rodillas. Tu otro brazo girará detrás de tu espalda, pero no debería ser incómodo
Paso 4. Gire el brazo doblado del seguidor detrás de su espalda mientras gira
Al girar al seguidor con la mano superior, pase el otro brazo por la espalda con la mano inferior. Debes rotar tu muñeca, volteando su mano para que su palma quede hacia afuera.
Mover su mano de esta manera hace que el giro sea más cómodo para ellos y para ti
Paso 5. Termine el giro con un brazo sobre el cuerpo del seguidor, tomados de la mano
Al final del giro, el brazo que el seguidor no usó para girar debe cruzarse detrás de su espalda. Deberías sostener esa mano en su cadera opuesta, extendiéndola por su cuerpo.
Tu otra mano seguirá sosteniendo la mano del seguidor y ambos estarán uno frente al otro
Paso 6. Da un paso de roca mientras empujas ligeramente contra la cadera del seguidor
Desde esta posición ligeramente torcida, comience un paso de roca. Cuando des un paso hacia adelante, empuja hacia atrás la cadera del seguidor en un ligero ángulo, abriendo su cuerpo.
Esto le dice al seguidor que está a punto de sacarlo de esta posición. También ayuda a darles algo de impulso para sacarlos del turno
Paso 7. Gire al seguidor de su brazo doblado para salir de la posición torcida
Mientras se balancea hacia atrás en el escalón de roca, tire suavemente del seguidor junto con usted con la mano en la cadera. Levanta la otra mano mientras lo haces, permitiéndole girar por debajo y salir de la torsión de forma natural.
- Como has ayudado al seguidor a ganar algo de impulso inclinando la cadera, puedes intentar convertir este movimiento en un giro doble. Simplemente continúe levantando la mano mientras giran, llevándolos a un segundo giro.
- Puede soltar su otra mano mientras los gira, de modo que termine en la posición abierta tradicional con un agarre con una mano.
Método 5 de 5: pulir sus pasos
Paso 1. Primero practique sus pasos básicos sin música
Antes de comenzar a bailar con música, asegúrese de haber realizado los pasos básicos. Cuenta en voz alta para ayudarte a encontrar un ritmo y concentrarte en perfeccionar cada movimiento de tu cuerpo.
Puede parecer incómodo al principio, pero dominar los movimientos sin música creará la memoria muscular que te permitirá bailar suavemente con música y otras distracciones
Paso 2. Baile con música swing alegre una vez que se sienta cómodo
Una vez que tengas los pasos básicos y los rechaces, puedes empezar a poner música a tus movimientos. Busque canciones en línea o busque CD de jive, jitterbug o swing para probar varias canciones diferentes.
Si busca música en línea, busque "música jitterbug" o "música de baile swing"
Paso 3. Busque un instructor en un estudio de danza para probar pasos más avanzados
Si ha bajado los pasos y giros básicos y desea un desafío aún mayor, busque un estudio de baile cerca de usted que ofrezca lecciones. También puede buscar videos útiles en línea o comprar un DVD que le enseñe movimientos más avanzados.
Busque "lecciones de baile jitterbug cerca de mí" en línea para encontrar un estudio de danza que ofrezca lecciones. Si puede, llame con anticipación para ver qué movimientos se le enseñarán y si serán lo suficientemente desafiantes para usted
Paso 4. Pruebe sus pasos en un club de swing para bailar con otros
Cuando esté listo para mostrar sus movimientos a los demás, diríjase a un club de swing local con un compañero o únase una vez que llegue allí. Los clubes de baile swing son lugares animados para probar una forma de baile más antigua pero divertida, así que no te preocupes si aún no eres un experto, ¡diviértete!
