Las tablas de equilibrio se están convirtiendo en una forma popular de desarrollar la fuerza central y las habilidades de equilibrio. Al tratar de pararse sobre una superficie inestable, ejercita las partes de su cuerpo y su cerebro que controlan el equilibrio. Si quieres uno pero no tienes $ 100 para gastar, ¡simplemente construye el tuyo propio!
Pasos
Paso 1. Averigüe qué tamaño de tabla desea
Esto dependerá principalmente de tu estatura. La tabla debe ser lo suficientemente larga para que puedas tener una postura amplia y a la altura de los hombros mientras la montas. También debe ser lo suficientemente ancho para que los pies no cuelguen de los lados. Alrededor de 33 "por 14" es bueno.
Paso 2. Compre una pieza de madera contrachapada de 3/4 "lo suficientemente grande como para cortarla al tamaño que desea que tenga la tabla con un poco más
También compre un tubo de PVC o ABS de gran diámetro (5 "a 7" es bueno), de paredes gruesas. Debe ser lo suficientemente largo para adaptarse al ancho de tu tabla y lo suficientemente fuerte como para que no se doble fácilmente, ya que tendrás que poner tu peso sobre ella.
Paso 3. Corte la madera contrachapada a la medida y el PVC, si es necesario
Paso 4. Con el exceso de madera contrachapada, corte 2 piezas, cada una de aproximadamente 2 pulgadas (5,1 cm) de ancho y 14 pulgadas (35,6 cm) (ancho de la tabla) de largo
Paso 5. Asegure estas dos piezas en cada extremo del tablero, en el mismo lado del tablero, como tapones
Úselos por seguridad si cree que se lastimará; de lo contrario, no los necesita. Esto ayudará a que la tabla no se salga del extremo del tubo mientras se conduce.
Paso 6. Coloque la tubería en el piso y coloque la tabla encima
Póngase un casco de seguridad, muñequeras, coderas y rodilleras. Nuevamente, solo los necesita si cree que podría lastimarse. Pise la tabla con cuidado (usando una silla o el hombro de alguien como apoyo, al menos las primeras veces) y pruebe su equilibrio.
Paso 7. Terminado
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Consejos
- Mientras esté en la ferretería, intente recoger un poco de cinta para sellar ventanas similar a la goma o cinta de hockey. Úselo alrededor de la tubería para darle un poco de agarre en superficies más lisas. Esto debería ayudar a proporcionar más tracción.
- Asegúrese de obtener una tubería GRUESA. El PVC es generalmente más resistente que el ABS.
- Envuelva la tubería con cinta de goma o de tracción en dos puntos, a unas pocas pulgadas de los bordes. Agregar una tira en el medio no hará daño. Asegúrese de que todos tengan el mismo grosor para mantener la tabla nivelada.
- Taladre agujeros piloto antes de colocar tornillos para madera.
Advertencias
- No intente trucos que sean demasiado avanzados para usted.
- Siempre use su equipo de seguridad, que consiste en casco, muñequeras, coderas y rodilleras, mientras monta una tabla de equilibrio.
- Solo monte su tabla de equilibrio casera en un área abierta. Asegúrese de que haya suficiente espacio para caerse de forma segura.
- El PVC debe rodar por debajo de la tabla pero no alejarse de ella debido a los tapones. No obstante, los movimientos bruscos y bruscos pueden hacer que la tabla se separe de la tubería, así que tenga cuidado.
