La reciente popularidad de íconos femeninos como Jennifer Lopez, Beyoncé y Nicki Minaj indica un renacimiento en la apreciación de la forma y los movimientos femeninos. Estas famosas sirenas son conocidas tanto por su sensual forma de moverse como por su animada música. Cualquier mujer puede presentarse a sí misma de una manera femenina y atractiva con paciencia y práctica, pero antes de que puedas cautivar y entrar incluso a una audiencia de uno, debes aprender a moverte con una belleza sin esfuerzo. A continuación, encontrará métodos antiguos para educar su postura y lenguaje corporal para que pueda revelar su confianza interior y belleza femenina.
Pasos
Paso 1. Haga su postura relajada, pero erguida
Imagina que un cabello en la coronilla de la cabeza te levanta la cabeza para estirar el cuello, levantar el pecho y permitir que los hombros caigan hacia atrás. Además, imagina que hay una cuerda atada a tu esternón (esternón) que eleva tu pecho hacia el cielo para sostener tu caja torácica fuera de tu pelvis y empujar tu ombligo hacia tu espalda.
Paso 2. Repítete esto en tu cabeza:
mentón hacia arriba, cuello largo, hombros hacia atrás, pecho hacia afuera, abdominales contraídos, pelvis hacia adelante y glúteos contraídos. Al principio, puede sentir que se está inclinando un poco hacia atrás y debería poder sentir presión y longitud en la parte baja de la espalda (es decir, el área lumbar de la espalda que se curva entre la caja torácica y la pelvis). Párese erguido y respire tranquilamente por la nariz.
Paso 3. Haga un esfuerzo consciente pero discreto para colocar su cuerpo como si tuviera los dedos en forma de paloma (p. Ej
dedos de los pies apuntando hacia adelante y hacia adentro y los talones hacia afuera) y ligeramente con las rodillas dobladas (es decir, rodillas dobladas y apuntando hacia adelante y hacia adentro y las caderas hacia afuera) y ligeramente con los codos doblados (es decir, los codos doblados y apuntando hacia atrás y hacia adentro para encontrarse detrás de la columna vertebral y las muñecas dobladas hacia afuera)). Deje que sus brazos cuelguen con los codos doblados. Tus muñecas deben caer cerca de la parte posterior de tus muslos. Esta postura mejora la estabilidad, la flexibilidad y pone énfasis en el atributo femenino supremo (es decir, caderas curvilíneas).
Paso 4. Afloje rutinariamente su caja torácica y su pelvis en forma aislada con círculos verticales de lado a lado, círculos verticales hacia adelante y atrás y círculos horizontales para optimizar la delgadez de su cintura (es decir,
la circunferencia de su torso entre la caja torácica y la pelvis) y permitir que su cuerpo funcione suavemente como un bailarín ágil y sinuoso. Las cuatro clases principales de la forma femenina son el reloj de arena, la pera, la regla y la manzana según la forma y proporción de la caja torácica, la cintura y la pelvis. Tradicionalmente, la figura ideal clásica tiene las estadísticas vitales 36-24-36 en pulgadas para la medida del busto-cintura-caderas. Mantenerse saludable y mantener un buen tono muscular y una buena forma física le permitirá comportarse con encanto, sencillez y elegancia con cualquier estructura.
Paso 5. tenga confianza en todo momento y esté plenamente presente en su cuerpo
Deja que tu alma salga de tus ojos, relaja tu mandíbula, relaja tus labios para formar una forma ideal. Concéntrese claramente en el momento presente, en su desempeño personal y en su entorno inmediato (es decir, concéntrese exclusivamente en un momento a la vez, una respiración a la vez y un paso a la vez, mientras está inmerso en su entorno). Presentarte lo mejor posible en todos y cada uno de los momentos presentes.
Paso 6. Coloque cada pie directamente delante del otro pie, como lo hace un gato
La mayoría de los cambios de peso deben ocurrir cerca de su centro de gravedad, que se encuentra entre los muslos y el ombligo. Apunta a que tus pisadas formen una sola línea como si estuvieras caminando sobre la cuerda floja. Este movimiento dicta la medida en que se balancean las caderas y los brazos. Mantenga la cabeza y los hombros relativamente quietos mientras su cuerpo se mueve e intente parecer como si estuviera caminando contra el viento para empujar los hombros hacia atrás y forzar la pelvis para que lo guíe hacia adelante.
Paso 7. Dé todos los pasos hacia el borde interior de la bola del pie, manteniendo la rodilla doblada, y luego baje ligeramente hasta la planta del pie (p. Ej
juego de pies plano), para que los pasos se sientan y parezcan que estás empujando contra el suelo. Sincronice el movimiento de cada rodilla doblada con el de la bola del pie debajo de ella para un mayor control. Alternativamente, puede sincronizar el movimiento de cada rodilla doblada con el del talón del pie debajo de ella si prefiere ejecutar un puntal de talón a punta.
Paso 8. Haga sus zancadas más o menos pronunciadas levantando las piernas con audacia o sutilmente de la misma manera que un caballo al trote
Levante el pie a una distancia moderada del suelo con la rodilla doblada y luego colóquelo a una distancia moderada frente a la pierna de apoyo. Cuando una rodilla se dobla, la misma cadera cae (y hace que la otra cadera se eleve), y cuando una rodilla se endereza, la misma cadera se eleva (y hace que la otra cadera caiga). Si desea agregar un rebote en su caminata, hágalo haciendo cambios completos de peso (es decir, permita que cada cadera caiga abruptamente cuando se dobla y levanta la rodilla del mismo lado de su cuerpo a medida que su peso se transfiere a su cadera desde el pie debajo de él).
Paso 9. Muévase lo menos posible al realizar acciones prácticas o atractivas
Por ejemplo, si desea mirar algo o alguien, mueva los ojos primero hasta que no puedan moverse más, luego mueva la cabeza, luego el torso y ajuste la parte inferior del cuerpo por último y solo cuando sea necesario. Vuelva siempre a su estado más relajado y nunca mantenga una posición tensa.
Paso 10. Parezca atractivo incluso cuando esté quieto
Coloque su pie izquierdo ligeramente por delante de su pie derecho (su rodilla izquierda debe estar ligeramente doblada), y estos dedos deben apuntar hacia adelante y ligeramente hacia adentro con solo algo de su peso apoyado en la bola de este pie. Su pie derecho debe estar casi directamente detrás de su pie izquierdo y girado hacia la derecha para estar perpendicular a él, y estos dedos deben apuntar hacia su derecha y ligeramente hacia adentro con la mayor parte de su peso apoyado en la bola de este pie derecho. Intente doblar suavemente las rodillas una hacia la otra para exudar más garbo. Además, su cuerpo debe girar para colocar el codo derecho detrás de la cadera derecha, y debe girar delicadamente la cabeza hacia el hombro más cercano (es decir, el hombro izquierdo) para completar la postura.
Consejos
- Camine un poco más lento. Todo hecho un poco más lento se ve elegante y sexy.
- Camina al ritmo de una canción. Mantiene sus pasos uniformes. Pero no lo hagas demasiado lento. Después de escuchar algunas canciones, debería poder encontrar una buena.
- Es normal que la cabeza y la columna se incline sutilmente hacia adelante y luego hacia el lado derecho o hacia atrás izquierdo con cada paso.
- Mantenga las manos abiertas con los dedos casi totalmente estirados. Haga como si estuviera sosteniendo suavemente una pluma de gaviota en cada mano y mantenga fluidos todos los movimientos.
- La acción contra el cuerpo se refiere a la tendencia natural de la caja torácica y la pelvis a moverse en direcciones opuestas cuando una persona camina. La acción natural de caminar de los seres humanos es que el brazo y el hombro derechos se muevan hacia atrás cuando la pierna derecha se mueve hacia adelante y, a la inversa, el brazo y el hombro izquierdos se mueven hacia atrás cuando la pierna izquierda se mueve hacia adelante. Sin embargo, debe tratar de mantener los hombros quietos y los codos colocados justo detrás de la pelvis para tener más libertad de movimiento. Además, solo debe permitir que cada omóplato (es decir, escápula) caiga sutilmente hacia atrás, hacia abajo y hacia adentro junto con el codo doblado en el mismo lado de su cuerpo para contradecir el movimiento alterno hacia adelante, hacia arriba y hacia adentro de la parte inferior del cuerpo.
- Recuerde que estos son principios clásicos del movimiento idílico que deben ilustrarse sin esfuerzo cuando simplemente camina y baila sugerente.
- Tenga en cuenta que cuanto más pulido sea en apariencia, palabras y acciones, más coqueto se sentirá y esto facilitará su flujo magnético a través del cosmos.
- Mueva sus caderas de lado a lado. Da énfasis al hecho de que eres una diva.
