La persona promedio pasa hasta un tercio de su vida en la cama. Como resultado, es muy importante reducir los alérgenos en el dormitorio. Si bien los ácaros del polvo son el alérgeno del dormitorio que más a menudo viene a la mente, los dormitorios también pueden plantear problemas a las personas con alergias a las mascotas y al polvo debido a los muebles de tela suave. Además de la limpieza regular de los pisos y las superficies de los muebles de su dormitorio, así como de lavar las sábanas semanalmente con agua caliente, la elección de ropa de cama hipoalergénica es especialmente importante para quienes padecen alergias. Para reducir su sufrimiento alérgico, debe intentar comprar ropa de cama de calidad libre de alérgenos.
Pasos
Método 1 de 3: Reducir los alérgenos en su ropa de cama
Paso 1. Elija edredones y mantas hipoalergénicos o antialérgicos
Esto puede ser muy importante para dormir sin alergias. Hay algunas fibras y empastes que son excelentes hogares para el moho, los ácaros del polvo y muchos son difíciles de limpiar. Elija un relleno de fibra hipoalergénica que se pueda lavar a máquina. La lana pura o la seda son excelentes opciones.
- Mientras que el material hipoalergénico disminuye el riesgo de una reacción alérgica, el material antialérgico tiene como objetivo prevenir o minimizar su reacción alérgica.
- Aún puede tener un edredón de plumas, pero busque una marca que los limpie con un proceso especial diseñado para eliminar los alérgenos. Los edredones hechos de finos hilos de algodón o poliéster con una membrana de nailon también pueden ser muy útiles.
- Compre ropa de cama que pueda soportar lavados frecuentes. La ropa de cama debe lavarse semanalmente en agua caliente con detergente para ropa que no contenga fragancias ni tintes para asegurar la eliminación de alérgenos. Las instrucciones con su compra deben describir la frecuencia con la que se pueden lavar.
Paso 2. Asegúrese de tener la almohada adecuada
Una almohada es importante para descansar cómodamente la cabeza, pero también puede hacer que te despiertes con la nariz tapada y los ojos llorosos. Asegúrese de elegir una almohada en la que pueda colocar un revestimiento de ácaros del polvo. Los rellenos de látex natural, lana o seda son naturalmente resistentes a los ácaros del polvo, el moho y las bacterias, pero no suelen ser lavables. Una almohada de espuma viscoelástica natural será naturalmente resistente a los ácaros del polvo, pero puede ser susceptible al moho.
Paso 3. Preste atención al tamaño de los poros
El tamaño medio de los poros se refiere al tamaño de las aberturas en la tela. Esto puede ser un buen indicador de la probabilidad de que entren o no entren alérgenos. Cuanto menor sea el tamaño de los poros, más alérgenos se mantendrán a raya.
- La ropa de cama de membrana ofrece la mejor protección para las personas alérgicas graves. Muchas veces, la ropa de cama viene con una capa interna no porosa que evita que los alérgenos pasen. Esta también es ropa de cama impermeable y transpirable y es una gran compra para las personas alérgicas crónicas.
- La ropa de cama sin membrana bloqueará la mayoría de los alérgenos y, al mismo tiempo, seguirá siendo un material muy transpirable. Esto no tendrá la capa no porosa, por lo que deberá prestar atención al tamaño de los poros para saber a qué tipos de alérgenos es susceptible. La caspa de las mascotas suele ser de 2,5 a 10 micrones, las esporas de moho de 10 a 30 micrones y los ácaros del polvo de 250 a 300 micrones.
Método 2 de 3: encuentre un colchón libre de alérgenos
Paso 1. Determine si necesita o no reemplazar su colchón
Una funda de colchón de buena calidad resistente a los ácaros del polvo puede ser suficiente, pero si no es así, o si planea comprar un colchón nuevo por otras razones, considere un colchón de látex que sea tan impermeable a los ácaros del polvo que probablemente no lo hará. necesita una funda de colchón resistente a los ácaros del polvo. Los colchones de látex también son resistentes al moho, el moho y las bacterias. Algunos también consideran que los colchones hechos de lana orgánica son una buena opción porque la lana orgánica es naturalmente resistente al fuego y al moho, además de los ácaros del polvo.
Evite los productos químicos tanto como sea posible al seleccionar ropa de cama libre de alergias. Trate de evitar los retardantes de llama, los pesticidas y las fibras sintéticas que generalmente se encuentran en los colchones convencionales
Paso 2. Preste atención a lo que hay adentro
Los colchones helicoidales y de muelles son la peor opción para una persona alérgica. Estos espacios interiores crean un terreno fértil para que las criaturas inductoras de alérgenos, como los ácaros del polvo, vivan y se reproduzcan. También evite los colchones con la parte superior acolchada y esponjosa, ya que estos crean un terreno fértil para que los alérgenos se almacenen y se reproduzcan.
En su lugar, elija colchones viscoelásticos o de látex
Paso 3. Compre cubiertas para ácaros del polvo para su colchón
Los revestimientos, que se asemejan a las fundas estándar de almohadas y colchones con cremallera, atraparán los ácaros del polvo en el interior. Busque marcas hechas de tela con un tamaño de poro de menos de 100 micrones, que es el tamaño promedio de un ácaro del polvo.
Para ser una barrera eficaz contra los ácaros del polvo, las cubiertas deben tener un tamaño medio de poro de 6 micrones o menos. Los ácaros del polvo en sí mismos no suelen ser más pequeños que 100 micrones, pero sus heces pueden ser mucho más pequeñas
Método 3 de 3: Crear un dormitorio libre de alérgenos
Paso 1. Simplifique su espacio
Se pueden reducir varios alérgenos en su ropa de cama tomando medidas en su dormitorio. Cosas adicionales como cojines, animales de peluche y una gran cantidad de otros acentos decorativos para su ropa de cama pueden dar a los alérgenos más lugares para vivir y para filtrarse en su ropa de cama. Deshágase de estos extras para reducir los alérgenos.
Paso 2. Mantenga a las mascotas fuera de su dormitorio
A muchas personas les encanta dormir con sus mascotas, pero tenerlas en su cama puede exasperar la presencia de alérgenos que probablemente porten. Si te despiertas con síntomas de alergia todas las mañanas, es posible que no sea tu cama, sino tus amigos peludos.
Paso 3. Invierta en un buen filtro
Muchos alérgenos que terminan en la ropa de cama se transmiten por el aire. La compra de un purificador de aire HEPA y una aspiradora HEPA puede reducir en gran medida la frecuencia con la que aparecen.
Un filtro puede hacer mucho trabajo, pero asegúrese de limpiar su habitación con regularidad. Una limpieza con vapor puede matar muchos alérgenos y la desinfección regular de superficies con productos químicos que no generan disparadores también puede ser de gran ayuda
Consejos
- Determine si actualmente está expuesto a los ácaros del polvo utilizando un kit de prueba de ácaros del polvo para el hogar. Las infestaciones de ácaros del polvo son más comunes en climas cálidos y / o en áreas de alta humedad.
- Los revestimientos de los colchones se pueden limpiar sin quitarlos del colchón con un limpiador a vapor que matará los ácaros del polvo o sus restos, además de limpiar la suciedad y las manchas. Las fundas de las almohadas deben voltearse del revés y lavarse regularmente a la temperatura más alta para matar los ácaros del polvo o la materia.
