Todos los jugadores de Ultimate Frisbee deben tener al menos los dos lanzamientos de Frisbee más básicos en su arsenal para tener éxito. Estos son el lanzamiento de derecha y el lanzamiento de revés, que cuando se usan en tándem le permiten realizar lanzamientos a cualquier lado del campo mientras está cubierto por un defensor, que ahora debe cubrirlo por dos lados. Cada conjunto de instrucciones proporcionará instrucciones detalladas sobre la postura, así como la mecánica real, de ambos lanzamientos. Sin embargo, antes de entrar en los lanzamientos reales, debes conocer el tipo de Frisbee que necesitamos y las condiciones climáticas ideales.
Pasos
Método 1 de 3: Equipo y medio ambiente
Paso 1. Usar el Frisbee adecuado es vital para realizar estos lanzamientos correctamente cuando uno es un novato en el Frisbee definitivo
El tipo de Frisbee que desea utilizar es uno de 175 gramos (6,2 oz), que es el peso oficial para el juego de Ultimate Frisbee. Hay muchas compañías que hacen discos definitivos oficiales, pero algunas incluyen Discraft, que parece ser la más popular, y Wham-O, quienes fueron los inventores del Frisbee Flying Disc original. Todos los discos oficiales de Ultimate Frisbee son planos en la parte superior, con el exterior inclinado hacia un borde vertical alrededor de toda la circunferencia del disco. El fondo parece un cuenco plano o un plato con un borde vertical. Esta forma permite el mayor control y distancia para el lanzador.
Paso 2. Condiciones climáticas ideales:
Como se puede adivinar fácilmente, la condición más importante que te permite lanzar bien un Frisbee es que no haya viento. Cuando el viento no es un factor importante, el disco volador irá exactamente a donde lo envían sus músculos, ya que no habrá fuerza externa que lo desvíe, desacelere o incluso acelere. Además de la ausencia de viento, se prefieren las temperaturas más cálidas (por encima de los 70 grados Fahrenheit aproximadamente), ya que el aire más cálido mantendrá al Frisbee volando una mayor distancia, y las temperaturas más cálidas generalmente son más agradables. Sin embargo, por razones de salud y seguridad, NO practique estos lanzamientos al aire libre si la temperatura es muy baja o alta, no se siente cómodo con las condiciones actuales o si el clima es demasiado peligroso para permanecer en él durante un período prolongado. Además, es posible que desee que alguien lance de un lado a otro, ya que recuperar sus propios tiros puede ser bastante tedioso y aburrido. Ahora que hemos repasado lo que necesitamos saber antes, podemos pasar a la mecánica.
Método 2 de 3: revés
Paso 1. Párese con el pie que corresponda a su mano dominante (la mano con la que lanzará) hacia adelante
Paso 2. Apunte su hombro dominante en la dirección en la que desea lanzar
Paso 3. Gire la cabeza en la dirección en la que desea lanzar
Básicamente, estarás parado paralelo a la línea de vuelo del Frisbee.
Paso 4. Separe los pies a la altura de los hombros y doble ligeramente las rodillas
Paso 5. Agarre el Frisbee con su mano dominante, con el pulgar descansando sobre la parte superior del disco y los otros cuatro dedos
Paso 6. Levante su brazo de lanzamiento paralelo al suelo y meta el Frisbee en su pecho
Su antebrazo y su muñeca deben estar doblados hacia adentro.
Paso 7. Realice el lanzamiento manteniendo los dedos de los pies apuntando perpendicularmente a la dirección del lanzamiento
Paso 8. Mueva el antebrazo y la muñeca hacia afuera con un movimiento de lanzamiento rápido, mientras mantiene todo el brazo paralelo al suelo y el hombro en su lugar
Tus hombros no deben moverse. Nota: Es importante durante este paso mantener el brazo paralelo al suelo, o el Frisbee no volará plano y se desviará de su curso.
Paso 9. Suelte (rápidamente) el disco volador justo antes de que todo su brazo esté recto y en una posición bloqueada
El frisbee debe estar fuera de su mano cuando su brazo esté en esta posición.
Paso 10. ¡Repite y practica, practica, practica
Método 3 de 3: derecha
Paso 1. Párese con su pie no dominante hacia adelante (el opuesto del pie usado para un lanzamiento de revés)
Paso 2. Apunte los dedos del pie que mira hacia adelante ligeramente hacia adentro de su objetivo, y los dedos del otro pie perpendiculares a la dirección del vuelo del Frisbee
Esto permite el mejor equilibrio y comodidad al lanzar el golpe de derecha.
Paso 3. Apunte el hombro del brazo que no usará para lanzar hacia su objetivo
Paso 4. Gire la cabeza hacia su objetivo
Paso 5. Separe los pies a la altura de los hombros y doble ligeramente las rodillas
Paso 6. Sujete el disco con el pulgar sobre la parte superior y apriete los dedos medio e índice juntos y luego contra el interior del labio inferior de modo que solo el dedo medio toque el Frisbee, luego apriete el meñique y el anular juntos y contra el exterior labio del Frisbee de modo que el meñique y el anular aprieten el labio contra el dedo medio y el índice
Solo su dedo medio, anular y pulgar deben tocar el disco. Tu mano debe verse como la mano de Spock sujetando el disco
Paso 7. Levante el antebrazo paralelo al suelo
La parte superior del brazo debe estar esencialmente hacia abajo.
Paso 8. Doble la muñeca hacia atrás (hacia afuera) unos 45 grados
Paso 9. Mueva el antebrazo ligeramente hacia atrás, preparándose para lanzar
Paso 10. Mueva rápidamente su antebrazo hacia adentro mientras simultáneamente mueve su muñeca hacia su objetivo
Mantenga su dedo medio presionado contra el labio inferior hasta que suelte el disco. La mayor parte de la potencia de los lanzamientos debe provenir del movimiento de la muñeca. * Nota: Una vez más, es importante durante este paso mantener siempre el antebrazo paralelo al suelo, o el Frisbee no volará plano y se desviará de su curso.
