El cambio siempre es difícil y mudarse es un cambio enorme. Todo es diferente, aterrador y nuevo. Nada es igual y puede ser muy difícil adaptarse a un movimiento. Ya sea que sea un adolescente que se muda a un nuevo estado y escuela, o un adulto joven que se aleja de su familia, hay formas de sobrellevar la situación.
Pasos
Parte 1 de 2: Hacer frente a la mudanza en general
Paso 1. Antes de comenzar a empacar, comience a conocer su nuevo hogar
El Internet y la biblioteca pueden contener mucha buena información sobre el lugar al que se muda. Todo se sentirá mucho más familiar mucho más rápido y lo preparará para la mudanza.
- Haga una lluvia de ideas sobre sus intereses, talentos, habilidades, pasatiempos, pasiones (cosas que disfruta) y encuentre las ubicaciones, los números de teléfono y otra información importante sobre los lugares donde se llevan a cabo esas actividades. Podría ser un club en tu nueva escuela, lo cual sería genial para ayudarte a adaptarte rápidamente.
- Cuando visite su nueva escuela, averigüe si hay actividades o clubes que le interesen y vea si aún puede unirse si la fecha límite aún no ha vencido. Te dará una gran oportunidad para conocer gente nueva y hacer amigos. Podrías conocer gente que tenga intereses similares a los tuyos.
Paso 2. Mantente en contacto
Uno de los mayores miedos de la mudanza es perder amigos y volverse cada vez más distante. Estar tan lejos significa que ya rara vez se ve a su amigo, y los horarios ocupados dificultan el contacto entre sí, y siempre existe el factor de ser reemplazado por un nuevo amigo, lo que puede complicar las cosas y arruinar las amistades.
- Imprima fotografías de usted y sus amigos juntos y colóquelas en su habitación. Imprime también algunas copias para tus amigos. Esto los ayudará a recordarse el uno al otro y puede consolarlos cuando la perspectiva de mudarse los desanime. Ver estas fotos constantemente es un suave recordatorio de que tus amigos siempre estarán ahí para ti.
- Hay muchas formas de comunicación para mantenerse en contacto. Comparte fotos y videos. Hágales saber a sus amigos sobre las diferencias, tanto buenas como malas, entre su antigua casa y su nuevo lugar, y actualícelos sobre las cosas más interesantes que hayan ocurrido. Llámense y envíen mensajes de texto con frecuencia, si es posible. Es posible que pueda planificar visitas durante las vacaciones de verano, primavera o invierno para que visite a su amigo o para que él lo visite a usted.
Paso 3. No se exija a sí mismo ni a sus sentimientos
Recuerde darse tiempo para adaptarse y sentirse mejor en general. No se presione para saber cómo se siente acerca de la mudanza, esto no hace más que empujar un gran recordatorio en su cara de que la mudanza ha sido difícil. Si bien está completamente bien sentirse triste o molesto a veces, es esencial dejar que este pensamiento o sentimiento desaparezca por sí solo sin aferrarse a él. No hay necesidad de reflexionar sobre ello ni de pensar demasiado en ello.
Paso 4. Manténgase de buen humor cuando sea posible
Encuentra nuevos pasatiempos, ve a nuevos lugares y conoce gente diferente. Trate de encontrar experiencias positivas para construir un sentimiento positivo sobre el nuevo hogar y mantenga su mente en la dificultad de mudarse. Quedarse en casa y estar de mal humor no cambiará los hechos, y solo lo enojará más.
Aprovecha al máximo tu situación actual y sigue adelante. No vivas en el pasado, solo hará que el movimiento sea más discordante y no te ayudará en absoluto. Recuerda lo que es importante y revive recuerdos que te hagan sonreír. Puedes revivir tu pasado, pero asegúrate de que te mantenga de buen humor
Paso 5. No se concentre en detalles menores y preocupantes
Siempre mantén la calma y no permitas que las pequeñas cosas te lleven al límite. Ignore cosas como las cajas de mudanza que deben desempaquetar, su hogar en un caos, etc. Estos pueden molestarlo, ya que son un recordatorio constante del cambio por el que está atravesando.
- Piense en esto como una situación temporal que pronto terminará. Simplemente será reemplazado por algo aún mejor. Sepa que mudarse puede ser difícil, pero le dará paso a una mejor situación y, tal vez, después de necesitar algo de tiempo para sobrellevarlo, podría hacerlo más feliz de lo que era en su antigua casa.
- Considérelo un nuevo comienzo. Con una pizarra limpia, puede cambiar todo y mejorar también. Si tuvo problemas con otras personas, ahora se ha librado de estos problemas y puede evitar que se repita este conflicto. Con los errores del pasado, puede usar sus errores para convertirse en una persona nueva y mejor. Puede recrear su reputación y mejorarla.
- Piense en ello como una nueva oportunidad para dejar de lado todas las preocupaciones y el estrés que tenía viviendo en su hogar actual. Podría ser una oportunidad para empezar de nuevo, haciendo un nuevo comienzo más exitoso. Simplemente se necesita cambiar sus pensamientos de la negatividad a tratar de encontrar lo bueno en cada situación.
Paso 6. Antes de mudarse, escriba sobre lo que extrañará y lo que le entusiasma
Este es un gran ejercicio para hacer con toda su familia o solo. Haga una lista de lo que extrañará de su antigua casa y lo que espera con ansias. La primera parte, sobre extrañar el hogar, es una excelente manera de desestresarse y expresar sus sentimientos con calma. La segunda parte aumentará su optimismo y hará que se sienta un poco mejor con su mudanza, sabiendo que hay factores positivos en ella, y al mismo tiempo será honesto al reconocer que extrañará su hogar.
Si toda la familia cada uno hace una lista separada, reúnase y discútalo. Esto le dará la sensación de que los demás entienden por lo que está pasando y que no está solo. Compare lo que se perderá y lo que le entusiasma. Con un poco de trabajo y creatividad, es posible que descubra que lo que extraña puede ser reemplazado por algo aún mejor en su nuevo hogar
Paso 7. Si eres un adolescente, compra o pídeles a tus padres un diario
Un "diario en movimiento" es un gran lugar para expresar cómo se siente acerca de este gran cambio de una manera privada, honesta y sin prejuicios. Puede dejar todo en el papel, ya sea escribiendo, dibujando o cualquier otra cosa. Cualquier cosa que le permita expresar sus emociones libremente funcionará muy bien.
Antes de mudarse, agregue fotos de amigos, el vecindario y el hogar. Puede ser un tipo de álbum de recortes que puede recordar cuando se haya mudado a su nuevo hogar. Mire este álbum de recortes cuando se sienta nostálgico o no esté en casa, o si se siente molesto por la mudanza, agregue una entrada al diario
Paso 8. Sea honesto consigo mismo
A veces endulzas tu mudanza sin darte cuenta, prometiéndote a ti mismo que la vida será mucho mejor en tu nuevo hogar. Esto se hace con la esperanza de distraerse de los sentimientos negativos y la dura realidad. Pero hacer esto puede aumentar sus expectativas de manera poco realista y provocar una decepción más adelante.
Si bien se puede crear demasiada capa de azúcar para la decepción, mantener una actitud positiva es clave. Tenga expectativas realistas y no cambie la realidad. En su lugar, busque lo mejor en su situación y trate de mantenerse optimista
Parte 2 de 2: Cómo lidiar con la mudanza lejos de su familia
Paso 1. Acuerde un horario fijo para hablar con su familia
Trate de no enviar mensajes de texto, en su lugar use el teléfono o, si está disponible, un programa o aplicación de video chat, como FaceTime o Skype. Dependiendo de sus preferencias personales y su horario, esto puede ser diario, semanal o mensual. Al principio, es mejor programar conversaciones más frecuentes, incluso si se sienten excesivas, y retroceder lentamente y reducir el tiempo de conversación a medida que se sienta más cómodo en su nuevo hogar.
- Tener un tiempo planificado para escuchar a su familia le da tranquilidad, sabiendo que pronto hablará con su familia sin importar su apretada agenda o cualquier otra cosa que pueda ser difícil de manejar. Te consolará saber que tu familia todavía está ahí para ti incluso cuando no estás con ellos.
- Aproveche la comunicación basada en tecnología. Enviar correos electrónicos, enviar mensajes de texto o usar las redes sociales le permite controlar a su familia cuando sea conveniente para usted, lo que le permite sentirse conectado incluso si está lejos físicamente.
Paso 2. Elija algunas de sus fotos familiares favoritas y colóquelas en áreas importantes de su nuevo hogar
Trate de colocarlos donde los vea a menudo, como su habitación o su pasillo.
- Si te gusta hacer manualidades o es tu especialidad, crea un collage de fotos de tu familia en lugar de usar fotos enmarcadas, ya sea digitalmente (puedes configurarlo como fondo de pantalla) o hecho a mano.
- Ver los rostros familiares de su familia proporciona una sensación de cercanía y le ayuda a sentirse conectado con ellos, como si estuvieran allí con usted.
Paso 3. Guarde sus recuerdos / recuerdos más preciados
Estos artículos valiosos y valiosos le brindarán consuelo cuando empiece a extrañar a su familia. Antes de salir de casa, empaque sus recuerdos más preciados (por ejemplo, fotografías familiares, tarjetas de cumpleaños antiguas, juguetes de su infancia, etc.). Todas estas deben ser cosas que le recuerden el "hogar dulce hogar".
- Una vez que llegue a su nuevo hogar, decore su hogar o habitación con esos recuerdos. Cuando empiece a extrañar a su familia, saque a uno de ellos. Si bien puede sentir nostalgia al principio, eventualmente se adaptará y se sentirá como usted mismo nuevamente.
- Estos recuerdos pueden ser cualquier cosa, por pequeños o insignificantes que parezcan. Si son importantes para ti, es suficiente.
Paso 4. Consiga un trabajo
Incluso si técnicamente no necesita un trabajo, trate de encontrar uno. Debido a que el trabajo ocupa mucho de su tiempo, lo distraerá, por lo que no estará sentado, solo y triste, extrañando a su familia. También te ayudará a conocer gente nueva y a hacer nuevos amigos. Trabajar también te ayudará a sentirte más productivo, lo que podría motivarte a intentar alcanzar tus metas.
Si no puede trabajar, la escuela / universidad logrará el mismo propósito. Inscríbase en algunas clases en su universidad local, regrese para obtener un título y estará tan distraído con el trabajo del curso, la tarea y los amigos que tendrá tiempo para sentarse y meditar
Paso 5. Involúcrese en su nueva comunidad
Lucha contra la soledad y la nostalgia manteniéndote ocupado. Únete a un grupo social, club, organización de voluntariado, gimnasio o equipo deportivo de tu ciudad. Al participar en estas actividades, puede hacer lo que le gusta, conocer gente nueva y hacer nuevos amigos.
- Antes de mudarse, investigue un poco sobre su ciudad para obtener más información sobre lo que tiene que ofrecer. Por ejemplo, si eres un excursionista, averigua dónde están los mejores parques de tu ciudad. Si le gusta leer, averigüe si hay una librería agradable en el vecindario o una biblioteca acogedora.
- Cuando llegue a su nueva comunidad, ya tendrá ideas de cómo pasar su tiempo libre, en lugar de pensar en lo mucho que extraña su hogar y su familia.
Paso 6. Acepte nuevos desafíos y celebre los éxitos
Si bien estar lejos de su familia puede ser difícil, es importante que se concentre en usted mismo y en su libertad. Aunque los desafíos pueden ser difíciles o pensados como negativos, también pueden ser muy satisfactorios de superar. Alejarse de su familia lo llevará a sus límites, pero sepa que, tarde o temprano, será una mejor persona debido a eso.
- Celebre cada éxito que tenga, por pequeño que sea. No siempre tienes que compartir esta victoria con alguien. Es tuyo y no estás obligado a decírselo a todo el mundo.
- Escriba los éxitos en un diario y mire hacia atrás cuando se sienta desafiado o no pueda seguir adelante. Quizás estaba realmente nervioso por conocer a sus nuevos compañeros de trabajo y comenzar su nuevo trabajo, pero todos lo recibieron con los brazos abiertos y su día de trabajo fue excelente. Recuerda que eres capaz de superar tus desafíos.
Consejos
- Si bien mudarse es difícil, le enseña algunas habilidades valiosas: cómo hacer nuevos amigos, ser flexible y orientarse en lugares extranjeros. Puede ser difícil al principio, pero eventualmente incluso descubre que le gusta más su nuevo hogar que el anterior.
- Concéntrese en el motivo de su mudanza, ya sea por educación, trabajo o cualquier otra cosa significativa e importante. Es un recordatorio amistoso de que su mudanza es por una buena causa y vale la pena.
- Para lidiar con el estrés, haga ejercicio. Caminar, andar en bicicleta y nadar contribuyen a su salud y estado físico en general y, según la Clínica Mayo, también ayudan a mejorar su estado de ánimo. Cuando estás deprimido o extrañas a tu familia, simplemente pasear por tu nuevo vecindario provoca la liberación de ciertos químicos cerebrales que ayudan a aliviar naturalmente algunos de tus sentimientos de pérdida y tristeza.
- Si sabe que es más probable que se mude nuevamente, no eche raíces ni se comprometa a quedarse. Si bien hacer amigos y asumir roles activos en la comunidad es excelente para adaptarse, trate de no apegarse demasiado a su nuevo hogar.
- Llorar. Está bien estar triste y extrañar a sus seres queridos o su antiguo hogar. También está perfectamente bien llorar cuando te sientes triste y / o solo. Efectivamente deja salir sus sentimientos, y si se reprime, esas emociones eventualmente se reprimirán tanto que pueden volverse poco saludables.
- Crea tu propio espacio dentro de tu propia casa. Intente llevar un poco de su antiguo hogar a su nuevo hogar. Los carteles, tus decoraciones favoritas, fotos, papel tapiz, etc. te harán sentir más cómodo.
- Dale tiempo. Mudarse es un cambio muy grande y se necesita tiempo para adaptarse. Una vez que esté más familiarizado con su nueva rutina, nuevo entorno, comience a hacer nuevos amigos y conozca gente nueva, es probable que la ausencia comience a sentirse más fácil.
- Si se va a mudar de su familia, es normal tener sentimientos encontrados. Si bien puede sentir nostalgia, también obtiene una sensación de espacio e independencia. Es una oportunidad nueva y emocionante para que explore sus intereses, sueños y desarrolle nuevas amistades. En cambio, concéntrese en los sentimientos positivos.
- Considere actualizar su plan de teléfono celular para incluir mensajes de texto y llamadas ilimitados o de larga distancia si aún no lo tiene. Esto le dará la posibilidad de mantenerse en contacto con su familia sin importar qué tan lejos esté, sin preocuparse por los costos adicionales de llamadas, mensajes de texto y contactos de larga distancia excesivos.
- Permítase tiempo para estar triste o extrañar a su familia, pero no pase todo su tiempo así. Esto es normal y sucederá de vez en cuando. Darse permiso para llorar o enfadarse cuando extrañe a su familia le ayudará a lidiar con sus sentimientos de manera más eficaz.
- Regístrese para obtener una cuenta de Facebook, Google+ o Instagram (o cualquier red social) si aún no tiene una. Estas son formas gratuitas y convenientes de mantenerse en contacto con personas a través de Internet. Puede enviar mensajes a personas, enviar mensajes privados a su familia y publicar o ver fotos desde su casa.
- Intente volver a las rutinas familiares. Desempaque sus habitaciones lo antes posible. Mantenga la hora de las comidas, la hora de dormir y otros eventos al mismo tiempo que solía ser. La familiaridad le ayudará a asentarse y sentirse más seguro.
- Preséntese a sus vecinos. Puede darte una idea de quién es tu edad y quién asiste a tu escuela. También puede darte la oportunidad de hacer nuevos amigos. Intente invitar a una familia vecina a una barbacoa o una reunión amistosa. Un ambiente relajado es ideal para conocer gente nueva y socializar.
