Las barras de mono son un excelente equipo para exteriores tanto para niños como para adultos. Si bien los niños se divertirán columpiándose en las barras con amigos, también puede usarlos para el entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios. Si desea hacer su propio juego de barras, puede construirlas fácilmente en casa usando algunas herramientas. Si bien tendrá que colocar permanentemente sus barras de mono en el suelo para asegurarse de que sean seguras de usar, podrá usarlas y disfrutarlas durante muchos años.
Pasos
Parte 1 de 3: Configuración de los puestos de apoyo
Paso 1. Busque un área nivelada y cubierta de hierba, lejos de otros equipos
Trate de poner las barras en un lugar con césped para que no duela tanto como el concreto o el suelo sólido si se cae. Verifique que el área esté nivelada para que los postes verticales no estén torcidos o, de lo contrario, tendrá problemas para construir el resto de las barras. Deje alrededor de 4 a 5 pies (1,2 a 1,5 m) de espacio entre el área y otras estructuras para que sea menos probable que golpee algo si se balancea en las barras.
Paso 2. Replantee una sección de tierra de 3 pies × 12 pies (0,91 m × 3,66 m)
Empuja una estaca de madera en el suelo para marcar la primera esquina de las barras. Coloca otra estaca a 0,91 m (3 pies) de distancia, que será el lado corto de las barras con los escalones. Mida 3,7 m (12 pies) desde la primera estaca para marcar la longitud de las barras y empuje una tercera estaca en el suelo a su medida. Coloque una estaca final a 3 pies (0,91 m) de la tercera para hacer la última esquina.
Sus barras de mono serán de 12 pies (3,7 m) de largo, 7 1⁄2 pies (2,3 m) de alto y aproximadamente 3 pies (0,91 m) de ancho cuando haya terminado.
Paso 3. Cava un hoyo con una excavadora para postes en cada una de las estacas
Sujete las manijas de una excavadora de agujeros para postes y empuje las cuchillas hacia el suelo. Separe las asas y tire hacia arriba para eliminar la suciedad. Sigue cavando hasta el hoyo hasta que tenga aproximadamente 1 pie (30 cm) de ancho y 3 pies (91 cm) de profundidad. Continúe cavando los otros agujeros en cada una de las otras estacas.
- Puede comprar una excavadora de agujeros para postes en una ferretería o en una tienda de cuidados al aire libre.
- Si no tiene una excavadora de postes, está bien usar una pala en su lugar.
Paso 4. Vierta 6 pulgadas (15 cm) de grava en los agujeros
Los fondos de los agujeros no estarán perfectamente nivelados, por lo que llenarlos con grava puede ayudar a proporcionar una superficie plana. Compre grava en su tienda de jardinería local y agréguela al fondo de cada hoyo. Apisone la grava con firmeza para nivelar la superficie de modo que las barras de mono no se incline.
- Necesitará unos 3 pies cúbicos (0,085 m3) de grava total para todos los hoyos.
- La grava también ayuda a mejorar el drenaje para que el agua no haga que los postes se pudran.
Paso 5. Coloque un poste de 4 pulgadas × 4 pulgadas (10 cm × 10 cm) en el centro de cada agujero
Obtenga 4 postes para exteriores de 10 pies (3 m) de largo y tratados a presión para que resistan el clima. Coloque sus postes en los agujeros y colóquelos en el centro. Asegúrese de que se asienten firmemente sin inclinarse ni inclinarse para que se mantengan firmes durante su construcción.
- Busque los postes más rectos disponibles para que sea menos probable que sus barras de mono se doblen o doblen.
- Evite el uso de postes que no estén hechos para uso en exteriores, de lo contrario podrían pudrirse cuando se mojen.
Paso 6. Rellene los agujeros con hormigón de fraguado rápido
El concreto estabilizará los postes lo suficiente como para que no se muevan mientras usa las barras. Necesitará aproximadamente cuatro bolsas de concreto de 50 lb (23 kg) para llenar todos los agujeros. Mezcle el hormigón con agua en una carretilla o un balde grande con una azada o llana. Vierta lentamente el concreto en el agujero alrededor del poste hasta que esté lleno hasta la parte superior. Agregue el concreto a los agujeros restantes de la misma manera.
- Verifique las instrucciones específicas en las bolsas de concreto que está usando para ver si hay instrucciones especiales de mezcla.
- Use anteojos de seguridad y una mascarilla contra el polvo cuando esté mezclando el concreto para que no le entre el polvo en la nariz o los ojos.
- No use barras de mono si no se han estabilizado en el suelo, ya que podrían volcarse fácilmente mientras se balancea.
Paso 7. Nivele sus postes inmediatamente después de verter el concreto
El concreto de fraguado rápido comienza a endurecerse en aproximadamente 20 a 40 minutos, por lo que deberá trabajar rápidamente. Coloque un nivel en la parte superior del poste y verifique que no esté torcido ni inclinado. Si el poste no está nivelado, empújelo lentamente para ajustarlo. Verifique las publicaciones restantes para asegurarse de que también estén niveladas.
Si es necesario, apoye una tabla, palos o piedras contra el costado del poste para mantenerlo en posición
Paso 8. Deje que el hormigón se cure durante unas 4 horas
Si bien el concreto se sentirá seco al tacto en una hora, toma más tiempo para que fragüe por completo. Deje los postes en paz durante al menos 4 horas para que el concreto tenga tiempo de endurecerse y pueda soportar el peso sin que el poste se mueva.
Parte 2 de 3: Instalación de escalones y tramos horizontales
Paso 1. Mida la distancia entre los bordes exteriores de 2 postes para los escalones
Elija las 2 publicaciones en el extremo corto de sus barras de mono. Párese frente a los postes de modo que uno esté a su lado izquierdo y otro a su derecha. Inicie la cinta métrica en el borde más a la izquierda del poste izquierdo. Extienda la cinta hasta el borde más a la derecha del poste derecho y anote su medida para no olvidarla.
Ambos extremos cortos estarán separados aproximadamente a la misma distancia, por lo que solo tendrá que medir un lado
Paso 2. Corte tablas de 5 x 10 cm (2 x 4 pulgadas) a la longitud que acaba de encontrar
Multiplica la medida que encontraste por 6 para encontrar la longitud total que necesitarás para tus pasos. Compra tablas de 2 x 4 pulgadas (5,1 cm x 10,2 cm) de 8 pies (2,4 m) de largo para que puedas cortarlas a la medida. Asegúrese de comprar madera para exteriores tratada a presión para que no se pudra. Marque las longitudes en sus tablas y use una sierra circular o una sierra de mano para hacer sus cortes.
- Guarde los restos de madera que le quedan, ya que es posible que pueda usarlos más adelante en la construcción.
- Necesitará aproximadamente 18 pies (5,5 m) en total para sus pasos.
Paso 3. Coloque los primeros pasos en los postes de modo que estén a 30 cm (12 pulgadas) del suelo
Presione el lado ancho y plano del escalón para que los extremos queden alineados con los bordes exteriores de los postes. Coloque el escalón a 30 cm (12 pulgadas) del suelo. Mantenga el escalón en su lugar con su mano no dominante para que se mantenga nivelado. Coloque un tornillo de madera de 3 pulgadas (7,6 cm) a 2 pulgadas (5,1 cm) de la esquina superior del escalón. Use un destornillador eléctrico para pasar el tornillo a través del tablero y dentro del poste. Luego, coloque otro tornillo a 5 cm (2 pulgadas) de la esquina inferior del mismo extremo. Adjunte el otro extremo del escalón al segundo poste de la misma manera.
Paso 4. Coloque escalones adicionales a 30 cm (12 pulg.) De distancia
Mide 30 cm (12 pulgadas) desde la parte superior de tu primer escalón y haz una marca en el poste. Alinee el borde inferior del siguiente paso con la marca que acaba de hacer y agregue 2 tornillos a cada lado para asegurarlo en su lugar. Después de eso, agregue un tercer paso otros 12 pulgadas (30 cm) más alto. Repite el proceso en el otro extremo de las barras para completar los pasos.
Puede ajustar la distancia entre los pasos si es necesario. Por ejemplo, puede acortar las brechas si las está construyendo para niños más pequeños o agrandarlas si las está construyendo usted mismo. Solo asegúrese de que pueda alcanzar fácilmente la parte superior del poste cuando esté parado en la barra superior
Paso 5. Corte piezas de soporte de 2 pulgadas (5,1 cm) de sus tablas
Utilice los trozos sobrantes que tenga de cortar sus escalones para no desperdiciar nada de su madera. Marca 4 secciones de 5 cm (2 pulgadas) de largo a lo largo de la tabla. Use su sierra circular o de mano para hacer cortes rectos a través de la tabla en cada una de sus marcas. Cuando haya terminado, sus 4 piezas medirán 2 por 4 por 2 pulgadas (5,1 × 10,2 × 5,1 cm).
Estas piezas ayudarán a soportar el peso de los tramos horizontales y facilitarán su instalación
Paso 6. Fije los soportes a cada poste a 15 cm (6 pulgadas) de la parte superior
Mide 15 cm (6 pulgadas) desde la parte superior de una de tus publicaciones. Coloque el soporte en el lado interior del poste con la cara más grande presionada contra él. Asegúrese de que los bordes estén nivelados antes de asegurar el soporte al poste con 2 tornillos para exteriores de 3 pulgadas (7,6 cm) de largo. Coloque los otros soportes en los postes restantes para que estén nivelados y directamente uno frente al otro.
Compruebe siempre que los soportes estén nivelados o, de lo contrario, los tramos horizontales no se asentarán uniformemente sobre ellos
Paso 7. Coloque los tramos de 2 pulg. × 6 pulg. (5,1 cm × 15,2 cm) encima de los soportes
Consigue 2 tablas tratadas a presión de 5,1 cm x 15,2 cm (2 x 6 pulgadas) cada una y 3,7 m (12 pies) de largo. Sostenga la tabla de modo que el borde largo y estrecho quede en la parte inferior. Levante la tabla sobre los soportes y colóquela de manera que los extremos queden alineados con los bordes exteriores de los postes. Luego coloque la segunda tabla en el otro conjunto de soportes de la misma manera.
- Pídale a uno o dos ayudantes que sostengan las tablas en su lugar para que no se muevan ni se muevan.
- No es necesario cortar la tabla de 5 x 15 cm (2 x 6 pulgadas) a menos que acorte la distancia entre las publicaciones.
Paso 8. Asegure los tramos a los postes con tornillos para exteriores
Empuje la tabla firmemente contra el costado del poste para que no haya espacios. Empiece el primer tornillo de 7,6 cm (3 pulg.) A 2,5 cm (1 pulg.) Desde la esquina de y colóquelo en el poste a través de la placa. Agregue 4 tornillos más al tablero en un patrón en forma de X para asegurarlo. Asegure el extremo restante y embárquelo de la misma manera.
Si la tabla no presiona firmemente contra el poste, intente usar una abrazadera en C para mantener las piezas juntas mientras coloca los tornillos
Parte 3 de 3: Colocación de las barras
Paso 1. Obtenga un juego de barras de mono en línea o en una tienda al aire libre
Los kits de barra mono vienen con las barras y los herrajes que necesitará para sujetarlos a su marco. Busque un conjunto que tenga alrededor de 6 a 9 barras para que tenga suficiente para abarcar toda la longitud. Trate de conseguir barras que midan alrededor de 51 cm (20 pulgadas) de largo para tener suficiente espacio para balancearse y sostenerse de ellas.
Los kits de barra de mono generalmente cuestan alrededor de $ 30 USD. Puede usar cualquier estilo siempre que se monten en una superficie plana
Paso 2. Divida la longitud del tramo por el número de barras más 1 para encontrar el espacio
Encuentre la longitud total de su recorrido horizontal en pulgadas y anote el número. Suma 1 al número de peldaños que tienes y luego divide la longitud por ese número. Tu respuesta será la distancia que usarás entre cada barra.
- Por ejemplo, si el tramo horizontal mide 144 pulgadas (370 cm) y tiene 9 peldaños, su ecuación sería 144 / (9 +1).
- Simplifica el divisor: 144 / (10).
- Resuelve la ecuación: 144/10 = 14,4. Entonces, la distancia entre cada barra será de 14,4 pulgadas (37 cm).
- Esta es solo una recomendación para que separe sus barras de mono en toda su longitud. Tenga en cuenta lo lejos que puede llegar usted o la persona que usa las barras, ya que es posible que necesite obtener más barras y colocarlas más cerca una de la otra.
Paso 3. Marque la ubicación de las barras en los bordes estrechos superiores de las pistas
Comience al final de la carrera horizontal y mida a lo largo de su longitud por la distancia que encontró. Use un lápiz para dibujar una línea a través del borde superior de la carrera a su medida. Continúe a lo largo de toda la carrera hasta que haga una cantidad de marcas igual a la cantidad de barras que está agregando. Luego dibuja las marcas en la segunda pasada para que se alineen con las de la primera.
No colocará barras al final de las carreras, por lo que tendrá que alcanzar la primera desde el escalón superior
Paso 4. Atornille las barras en la parte superior de las pistas para que queden perpendiculares
Coloque una barra en los bordes estrechos superiores de los recorridos de modo que los orificios de los tornillos estén centrados en sus marcas. Coloque uno de los tornillos que vienen con su kit de barra de apoyo en el orificio al final de la barra de apoyo. Use un destornillador eléctrico para colocar el tornillo en la parte superior del recorrido de modo que mantenga la barra en su lugar. Luego, coloque el otro lado de la barra en el borde superior del segundo tramo. Avanza a lo largo del marco, agregando las barras de mono en cada marca. Cuando termines de colocar el último, ¡estás listo para usar las barras!
Algunas barras de mono vienen con tornillos que requieren una broca en forma de estrella, por lo que es posible que deba comprar una si aún no la tiene para su destornillador
Consejos
Puede continuar construyendo con sus barras de mono para agregar más equipos de gimnasia. Por ejemplo, puede colocar una red de carga en la parte superior de la pista que baja al suelo
Advertencias
- Siempre tenga cuidado al usar sus barras de mono para no lastimarse si se cae.
- Tenga cuidado al trabajar con herramientas eléctricas.
