La depresión no es una broma. Sin embargo, si necesita actuar deprimido para una obra de teatro o una actuación, es importante que lo haga con respeto y precisión. Bajo ninguna circunstancia debe fingir estar deprimido para llamar la atención. Sin embargo, si necesita hacerlo, puede aprender a mirar, actuar y hablar como si estuviera deprimido.
Nota: Si experimenta los síntomas de la depresión clínica y desea obtener más información, lea Cómo hacer frente a la depresión.
Pasos
Método 1 de 3: lucir deprimido
Paso 1. Haz que tu personaje use colores más oscuros
Si bien los colores oscuros no gritan automáticamente "depresivos", algunas personas lo esperan cuando ven una actuación. Si los otros personajes usan brillos, intente cambiar a negros, marrones y grises en sus pantalones y camisas, y la gente comenzará a notarlo.
También cambia el tipo de ropa que usas. Si otros personajes usan ropa nueva o de moda, usa ropa usada más vieja para cambiar las cosas. Los suéteres gastados y la ropa "de interior" son buenas ideas
Paso 2. Use la misma ropa unos días antes de la actuación
Tu personaje debe usar la misma prenda repetidamente, como si fuera demasiado trabajo cambiar. Idealmente, debería ser algo con lo que te sientas cómodo, como una sudadera con capucha y tu par de jeans oscuros favoritos, no algo que se vea súper genial o elegante.
Las personas que padecen depresión clínica a menudo perderán interés en las actividades y el comportamiento que alguna vez las emocionaron, y el mantenimiento básico a veces puede convertirse en una tarea ardua
Paso 3. Evite el maquillaje brillante o colorido
Si no usa maquillaje de todos modos, siga adelante y omita este paso. Pero si incorporas regularmente un poco de maquillaje a tu rutina de vestuario, deja de usarlo. Cuando estás deprimido, empiezas a retirarte de tus rutinas habituales y a preocuparte menos por hacer los movimientos, por lo que dejar el maquillaje en el cajón puede ser una forma de sugerir que podrías estar deprimido.
Paso 4. No se duche durante unos días antes de la función
Nuevamente, si está deprimido, las actividades cotidianas comenzarán a parecer demasiado abrumadoras para asumirlas. Es posible que esté demasiado molesto y distraído por lo que está pasando que se olvidará de hacer cosas como ducharse y mantener una apariencia limpia. Si quieres fingirlo, sáltate un par de duchas durante la semana y alborota tu cabello, como si no pudieras molestarte en arreglarlo.
Método 2 de 3: Actuar deprimido
Paso 1. Párese una pequeña parte de los otros personajes
Cuando las personas se deprimen, comienzan a alejarse de sus amigos y familiares. Si quieres que el público piense que estás deprimido, deja un poco más de espacio entre tú y los otros personajes en el escenario. Si parece que no quiere pasar el rato como lo hace habitualmente, la gente recibirá el mensaje visual.
En lugar de pararse en el escenario, siéntese en el suelo, en la esquina, y abrace sus rodillas. Bonificación si tienes una capucha para ponerte la sudadera
Paso 2. Haz que tu rostro en reposo frunzca el ceño
En lugar de parecer abierto y emocionado por lo que otras personas están diciendo, prueba con una mueca. Parece que está tratando de resolver un problema matemático complicado en todo momento, cuando en realidad solo está escuchando hablar a la gente. Te verás deprimido.
- Si le ayuda, intente concentrarse realmente en algo complicado o difícil. Trate de recordar todas las líneas de su canción favorita en su mente para distraerse. Pon una cara de concentración.
- No frunzas demasiado el ceño, solo frunce el ceño y haz una mueca como si te estuvieras concentrando mucho en algo, especialmente si la gente se ríe y bromea. No debes lucir como un payaso triste, que será exagerado y de apariencia falsa. No quieres que parezca que estás actuando.
Paso 3. Lleve consigo algunos accesorios
El accesorio adecuado puede hacer mucho para comunicar que estás deprimido. Intente llevar consigo alguno de los siguientes significantes depresivos:
- Libros como "Las ventajas de ser un marginado", "La campana de cristal" o "Crimen y castigo", que tratan sobre los depresivos.
- Un bastón, como si esperara necesitar ayuda para levantarse.
- Un paraguas viejo hecho jirones, como si esperara que llueva en cualquier momento.
- Un animal de peluche andrajoso de aspecto triste, como si solo lo necesitaras.
Paso 4. Escuche música lenta y triste
Para tener el estado de ánimo adecuado para una actuación, intente escuchar música más triste, más lenta y más tranquila de lo que normalmente estaría acostumbrado a escuchar. Esto tendrá la doble función de ponerlo de humor para actuar triste, así como de dar pistas a cualquiera que esté escuchando sobre el hecho de que está "deprimido". Pruebe los siguientes actos:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Confesionario tablero
- Nico
- Joy Division
- El XX
- La cura
- Dagas digitales
Paso 5. No se ría
Una de las formas más rápidas y convincentes de parecer deprimido es dejar de reírse de las cosas que normalmente le parecerían graciosas. En cambio, suspira profundamente y mira hacia el suelo. Si ni siquiera te pueden hacer reír como solías hacerlo, parecerás deprimido.
- Puede ser difícil dejar de reír, así que trate de mantener un pensamiento deprimente en su mente si siente que está a punto de reír. Empiece a pensar en la muerte de los osos polares o en el calentamiento global.
- A veces, pellizcarse suavemente la mejilla con los dientes o chasquear una goma elástica en la muñeca puede ofrecer una rápida sacudida de dolor que también le impedirá reír. No se exceda.
Método 3 de 3: Sonando deprimido
Paso 1. Susurra y murmura
La depresión afecta su deseo de comunicarse de manera eficaz, así como su capacidad para mantener conversaciones. Cuando esté dando sus líneas, dígalas en voz baja, con dificultad. Haga que parezca que le resulta difícil hablar lo suficientemente alto como para mantener una conversación. Haga una pausa larga antes de responder o responder a una pregunta, luego suspire profundamente y diga algo como lo siguiente:
- "Oh … simplemente no lo sé."
- "Realmente no me importa."
- "Lo que."
- "Creo…"
Paso 2. Sea sarcástico
Responda a las preguntas e indicaciones de la conversación como si no tuviera nada más que desprecio por la conversación que está sucediendo. Hazte burla de las preguntas simples y haz que todos piensen que han hecho algo para provocar tu ira, incluso si solo te están preguntando qué quieres para el almuerzo.
- El sarcasmo a veces es más un tono que una cosa específica para decir, pero siempre puedes simplemente repetir lo que alguien te dice con un tono de voz sarcástico. "No sé, ¿qué quieres para almorzar?" es una buena opcion.
- Pon los ojos en blanco cuando otros hablan. Una de las formas más fáciles de comunicar el sarcasmo es actuar como si responder estuviera por debajo de ti. Quédese tranquilo y ponga los ojos en blanco.
- No seas malo. Es posible llevar su acto demasiado lejos y comenzar a parecer que está enojado, lo que podría causarle problemas. Utilice el sarcasmo con suavidad y como último recurso.
Paso 3. Habla menos
Cuando nos sentimos animados y felices, se siente bien comunicarnos y mantener conversaciones. Cuando estamos deprimidos, hablar es a veces lo último que queremos hacer. Si quieres parecer deprimido, no digas nada en absoluto.
Si le hacen una pregunta directamente, en lugar de responder, simplemente encoja los hombros y mire al suelo
Paso 4. Encuentra la oscuridad en todo
Si hay una conversación ligera, apáguela, como si no pudiera evitar encontrar lo negativo en cada cosa positiva. Sea una decepción en cada conversación, incluso si tiene que desviar la conversación por completo de donde estaba yendo.
Consejos
- Muchas personas deprimidas intentarán ocultárselo a todos, pero otras bromearán de manera bastante agresiva sobre el tema. Todos son diferentes. ¡Es una enfermedad mental, no un tipo de personalidad!
- No crea que la taza está medio llena. Sea negativo, pero no demasiado. Apoye algunas ideas, pero tenga escepticismo.
- Al fruncir el ceño, asegúrese de que no sea un ceño muy fruncido. Solo una pequeña y triste sonrisa.
- Puede que te llamen emo o gótico. Simplemente ignora esto y frunce el ceño, o di "Oh, gracias" con sarcasmo.
- Flexible. No se encorve todo el tiempo, ya que puede sufrir dolores de espalda en el futuro. Trate de evitar encorvarse; hágalo cuando sea necesario, pero si está sentado o apoyado contra la pared, simplemente desplácese.
- Intente abrigarse con mantas, comer helado, gemir como respuesta y mirar películas en el sofá.
- Hagas lo que hagas, finge que no te importa nada. No se ría y si cree que es apropiado sonreír, haga que parezca forzado, y esto puede ayudar a las personas a captar el mensaje.
- Tenga cuidado cuando finja tener una enfermedad mental grave. Podría hacer que las personas realmente deprimidas te odien.
- Cuando la gente te diga algo, ¡respira hondo y sonríe!
- Trate de parecer un poco asustado cuando la gente camina hacia usted, para que parezca que tiene miedo de comunicarse o socializar de cualquier tipo.
- Si alguien te pregunta qué te pasa, responde "Oh, nada". O "Simplemente … Cansado / Aburrido / No estoy de humor para nada".
- Si cree que realmente tiene depresión, busque ayuda. Habla con un adulto de confianza, un médico, un consejero, etc. La enfermedad mental no es una broma. Hay tratamientos disponibles que realmente pueden ayudarlo, así que no tema comunicarse. Tu vida importa.
Advertencias
- Si se encorva demasiado, esto puede causar dolores de espalda en el futuro.
- Asegúrese de no deprimirse realmente cuando termine de actuar.
