Fiddleheads, también conocidos como fiddlehead greens, son las hojas enrolladas de las plantas jóvenes de helecho avestruz. Estas peculiares plántulas toman su nombre de su parecido con el pergamino tallado en la parte superior de un violín. Los violines se cosechan como verduras y se consideran un manjar primaveral en muchos lugares, incluidas partes de América del Norte, Australia y Europa Occidental. Si te encuentras con un nuevo crecimiento de violines en el desierto, es posible que te complazca descubrir que se pueden comer tal como están. Sin embargo, es importante saber qué buscar al buscar cabezas de violín frescas para evitar enfermedades y disfrutar plenamente de este raro tratamiento botánico.
Pasos
Parte 1 de 3: Identificación de cabezas de violín frescas
Paso 1. Observe el color
Las cabezas de violín de helecho avestruz suelen ser de un reluciente color verde jade. Las cabezas de violín que están maduras para comer siempre serán de un tono verde brillante, aunque a veces esto puede estar oculto por una piel fina, marrón y parecida al papel que cubre la parte exterior del tallo. Manténgase alejado de los violines que tienen una decoloración inconsistente o que parecen oscuros y moteados, ya que pueden estar podridos.
- Esté atento. La piel marrón, en forma de escamas, de las cabezas de violín de helecho de avestruz puede hacerlas prácticamente invisibles en entornos oscuros y boscosos.
- Las hojas de color verde oscuro pueden ser otros tipos de helechos cabeza de violín, como escudo, madera o helecho, y pueden ser inseguros para ingerir.
Paso 2. Elija cabezas de violín con hojas muy enrolladas
Las mejores cabezas de violín serán suaves y firmes al tacto, con espirales que están bien envueltos y aún no han comenzado a brotar follaje. Dentro de las frondas encerradas debe haber un crecimiento tupido que se convertirá en las hojas anchas del helecho. Pase por encima de las hojas que estén sueltas o que empiecen a deshacerse. Esta es una señal de que es probable que hayan pasado su mejor momento.
- Existen otros tipos de cabezas de violín de helecho que no son comestibles o incluso venenosas. Estos helechos suelen tener características ligeramente diferentes, como zarcillos doblados y difusos o frondas en formas distintas a las espirales, aunque a menudo puede ser difícil distinguir la diferencia.
- A menos que esté seguro de que las cabezas de violín que está mirando son de la variedad de helecho avestruz, no debe intentar manipularlas ni consumirlas. Hacerlo puede ponerlo en riesgo de sufrir una enfermedad grave.
Paso 3. Compruebe si hay una ranura en el vástago
A lo largo del borde interior del tallo donde se envuelve en la bobina, debe encontrar una depresión profunda en forma de U, muy parecida a un tallo de apio. La ranura se utiliza para transportar nutrientes a través del tallo hasta las hojas del helecho maduro. Esta es una de las características clave que puede decirle que lo que ha descubierto es, de hecho, una cabeza de violín de la variedad de helecho avestruz.
- Ignore las hojas de helecho con tallos planos, redondos o difusos.
- Los tallos de los helechos de avestruz se pueden comer junto con las frondas. Simplemente corte las puntas de las raíces marrones antes de lavarlas y cocinarlas.
Paso 4. Busque ramas de esporas a su alrededor
Los violines se reproducen esparciendo esporas, que se encuentran en palos largos y marrones que sobresalen del suelo alrededor de los tallos verdes comestibles. Por lo general, se encuentran cerca del agua o en humedales pantanosos. Los palos de esporas tienden a ser altos, lo que permite verlos desde la distancia. Si los ve, significa que hay cabezas de violín cerca.
- Las esporas de cabeza de violín usan agua corriente para reproducirse, así que asegúrese de buscarlas a lo largo de las orillas de cualquier cuerpo de agua con el que se encuentre.
- Busque cabezas de violín que crezcan cerca en grupos de cinco a nueve frondas.
Paso 5. Investiga diferentes tipos de cabezas de violín
Los fiddleheads de helecho de avestruz son solo una variedad de fiddlehead green. Hay muchos otros, incluidos algunos que pueden no ser seguros para comer o cocinar. Cuando esté buscando cabezas de violín, evite plantas similares que tengan tallos o frondas de diferentes formas y colores. Aunque es posible que no sea dañino ingerirlos, es mejor no correr el riesgo.
Preste mucha atención a las imágenes y descripciones de las cabezas de violín de helecho avestruz para evitar confundirlas con otros tipos de helechos no comestibles
Parte 2 de 3: Buscando cabezas de violín
Paso 1. Busque en áreas húmedas y salvajes
A los helechos les encanta la humedad, y por esta razón, normalmente encontrará grupos de violines salvajes que brotan cerca de las orillas de los ríos, lagos y arroyos en climas fríos y húmedos. A menudo te verás obligado a viajar fuera de los caminos trillados para encontrarte con una cosecha de violinistas. Esto solo hace que encontrar y elegir un gran puñado de ellos sea más divertido.
- En América del Norte, los divertidos tallos verdes generalmente comienzan a asomar alrededor de abril, mayo y principios de junio, y no tardan en llegar a convertirse en exuberantes helechos adultos.
- Los violines son una vista bastante común en varias partes de Maine, Alaska, Nueva Zelanda, Canadá e incluso el sudeste asiático.
Paso 2. Coja las cabezas de violín por el tallo
Para cosechar cabezas de violín, simplemente agárrelas por la parte baja del tallo y quítelas con un movimiento rápido. También puede usar un par de tijeras afiladas para cortar las cabezas de violín de sus tallos si está recolectando muchos de ellos a la vez. Los propios tallos deben ser duros y tener un poco de elasticidad; si son quebradizos, es muy probable que estén muertos o enfermos.
- Ve tras los violines que todavía están en pie. Nunca levante del suelo cabezas de violín sueltas.
- Deje al menos una o dos hojas intactas o la planta morirá.
Paso 3. Cepille cualquier follaje adherido a las frondas
Cuando vea cabezas de violín por primera vez, probablemente notará que están parcialmente cubiertas con una especie de cáscara marrón en forma de escamas. Este material fibroso debe eliminarse antes de limpiar y comer las cabezas de violín. Simplemente pase los dedos a lo largo del tallo y las hojas para quitar la piel escamosa.
- Remojar las cabezas de violín en agua tibia puede ayudar a aflojar la piel dura y fibrosa.
- Esta capa exterior no es dañina para comer, aunque puede atascarse en los dientes o causar problemas de textura.
Parte 3 de 3: Comiendo Fiddleheads
Paso 1. Enjuague bien las cabezas de violín
Como cualquier otra verdura recién recolectada, querrá lavar las cabezas de violín antes de consumirlas. Coloca las cabezas de violín en un colador y pásalas por un chorro de agua fría para limpiar la suciedad, los insectos y cualquier resto de piel morena. Seque las hojas con una toalla de papel, corte los tallos y ¡estarán listas para usar en sus recetas favoritas!
- También puede remojar las cabezas de violín en un recipiente con agua durante 5 a 10 minutos para una limpieza más profunda. Sin embargo, el remojo puede reducir la textura crujiente de la verdura.
- Enjuague las cabezas de violín tan pronto como las lleve a casa, incluso si no tiene la intención de comerlas de inmediato.
Paso 2. Cocine y coma las cabezas de violín de inmediato
Los violines se disfrutan mejor cuando están frescos. Aquí es cuando tendrán la textura más crujiente y el sabor más brillante e intenso. Las hojas rizadas de las cabezas de violín son la parte que se devora con mayor frecuencia, aunque los tallos también son comestibles. Los violines recién cosechados son un manjar fugaz que solo se puede saborear durante la temporada de lluvias de primavera.
- Poco después de ser recolectados, los violines comenzarán a perder su color, sabor y crujido.
- Envuelva las cabezas de violín sin comer en plástico y colóquelas en el cajón de frutas y verduras del refrigerador para guardarlas. Las sabrosas hojas se mantendrán durante una semana o dos en lugares frescos y secos.
Paso 3. Hierva o cocine al vapor las cabezas de violín para cocinarlas
Sumerja un manojo de cabezas de violín frescas, con tallos y todo, en una olla con agua hirviendo para ablandarlas, o cocínelas al vapor en una olla a presión durante 10-12 minutos. Sus sabores pueden variar según la edad, la frescura y las condiciones de crecimiento, pero generalmente son similares a las judías verdes, los espárragos y otras verduras de hoja verde.
- Las cabezas de violín se oscurecerán ligeramente cuando estén listas. Evite cocinarlos demasiado, ya que esto puede hacerlos blandos.
- Cocinar a fuego alto es necesario para eliminar bacterias y trazas de toxinas contenidas en la planta. Los violines nunca deben comerse crudos.
Paso 4. Incorpora fiddleheads en tus platos favoritos
Encuentre usos creativos para los violines en recetas en las que normalmente usaría judías verdes o espárragos, o simplemente sírvalos solos para resaltar su sabor y apariencia únicos. Las verduras crujientes se pueden cocinar enteras con mantequilla o aceite y se ofrecen como acompañamiento, se cortan y se agregan a sopas y platos de pasta o se enfrían y se usan para cubrir una ensalada de primavera.
- Si no planea servirlos de inmediato, puede conservar las hojas y hacerlas aún más sabrosas encurtiéndolas en vinagre de sidra de manzana con sal, granos de pimienta negra, semillas de mostaza, pimienta de Jamaica y ajo.
- Convierta las cabezas de violín en un elemento básico en su cocina fresca de primavera antes de que se vayan por un año más.
Consejos
- El uso de una guía u otra ayuda visual puede ayudarlo a identificar diferentes tipos de helechos cabeza de violín.
- Si planeas buscar suficientes cabezas de violín para cocinar, lleva contigo una bolsa de plástico en tu cacería para tener una forma de recolectarlas y mantenerlas frescas.
- Las cabezas de violín de helecho avestruz están repletas de vitaminas A y C, y también contienen ácidos grasos Omega-3, que pueden ayudar a reducir el riesgo de obesidad y enfermedades cardíacas.
- Las cabezas de violín sobrantes se pueden conservar mediante congelación, enlatado o encurtido.
- Los amantes de la comida aventureros pueden probar los violines de temporada en lugar de otros vegetales verdes y acechosos como los espárragos o el brócoli.
- Para usar cabezas de violín en recetas frías como ensaladas, primero hiérvelas, luego enfríe y agréguelas al plato terminado.
Advertencias
- Tenga mucho cuidado y asegúrese siempre de que las cabezas de violín que elija provengan de helechos de avestruz. Los helechos helechos, otro tipo de verde cabeza de violín que a menudo se cosecha como alimento, se han relacionado con incidentes crecientes de cáncer y nunca deben comerse.
- El consumo de cabezas de violín crudas o poco cocidas podría provocar síntomas de intoxicación alimentaria como calambres, náuseas, vómitos, diarrea o incluso hemorragia intestinal.
