No es divertido estar castigado y perder la libertad de hacer cosas divertidas. Es importante mantener la calma y aceptar la situación antes de que pueda trabajar en su camino hacia la falta de conexión a tierra. Al hablar honesta y abiertamente con tus padres para idear un plan para no estar enraizado, demostrarás que sabes que cometiste un error y estás listo para aceptar la responsabilidad de tus acciones. Muy pronto, volverá a hacer todas esas cosas divertidas que se estaba perdiendo.
Pasos
Parte 1 de 3: Aceptar la situación
Paso 1. Mantenga la calma y trate de mantener la calma
Es fácil perder el control de tus emociones cuando estás castigado, pero perder la calma solo empeorará la situación. Respire hondo y trate de mantener la calma para dar el primer paso hacia la falta de conexión a tierra.
Si ya ha tenido un gran revuelo y discutió con sus padres, entonces es importante calmarse y recuperar el control de sus emociones antes de continuar
Propina:
Puedes sentarte en tu habitación y relajarte solo un poco para calmarte. Tome una siesta, lea un libro o simplemente siéntese en silencio y concéntrese en respirar con calma para controlar sus emociones.
Paso 2. Admita que cometió un error
Aceptar que te portaste mal es el siguiente paso para perder la conexión a tierra. Admítete a ti mismo y a tus padres que hiciste algo mal para que puedas seguir adelante y aprender de tu error.
Incluso si no te parece justo ahora, entiende que a los ojos de tus padres lo que hiciste fue inaceptable. Argumentar que lo que hiciste no estuvo mal no te dejará sin fundamento
Paso 3. Acepte que su error tiene consecuencias
Siempre hay consecuencias cuando rompes las reglas, obtienes malas calificaciones o mientes, sin importar la edad que tengas. Acepte que estas consecuencias son naturales y están destinadas a ayudarlo a aprender de sus errores y a madurar como persona.
No importa cuán severo pueda parecer el castigo, debes saber que tus padres solo están tratando de hacer su trabajo para ayudarte a convertirte en un adulto responsable y digno de confianza
Paso 4. Decide qué vas a hacer de manera diferente para evitar que te castiguen en el futuro
Piensa en lo que te llevó a castigarte y en cómo podrías haberlo evitado. Piense en ideas para cambiar su actitud o comportamiento, de modo que no vuelva a ser castigado por el mismo tipo de comportamiento.
- Por ejemplo, si lo castigaron por sus malas calificaciones, piense en lo que debe hacer para mejorar sus calificaciones.
- Si te castigaron por pelear en la escuela, entonces decide qué harás de manera diferente la próxima vez que termines en una confrontación con alguien.
Parte 2 de 3: Hablar con tus padres
Paso 1. Discúlpate con tus padres
Un sincero "lo siento" es lo primero que debes decirles a tus padres una vez que estés calmado y entiendas por qué te castigaron. Disculparse demuestra que sabe que hizo algo mal y que está listo para comenzar a ganarse la confianza de sus padres y recuperar su libertad.
- No digas simplemente que lo sientes porque eso es lo que tus padres quieren escuchar. Asegúrese de ofrecer una disculpa sincera y admitir que sabe que hizo algo mal.
- Di algo como: "Sé que lo que hice estuvo mal y lo siento. Quiero aprender de mi error y mejorar mi comportamiento. Lo siento mucho y espero que puedas perdonarme ".
Propina:
No esperes que tus padres te desanimen solo por decir que lo sientes. Probablemente todavía tenga mucho camino por recorrer para volver a estar en su lado bueno.
Paso 2. Discute el problema con madurez con tus padres
Pídeles a tus padres que se sienten y hablen honestamente sobre lo sucedido. Dígales que está comprometido a cambiar su actitud y comportamiento y pregúnteles qué puede hacer para solucionar la situación y recuperar su confianza.
Por ejemplo, puede decir algo como: “¿Podemos sentarnos y hablar sobre lo que pasó y por qué me castigaron? Sé que me equivoqué y quiero trabajar para cambiar mi comportamiento para que no vuelva a suceder en el futuro"
Paso 3. Explica tu versión de la situación a tus padres
Tu mal comportamiento o tus errores a veces son el resultado de un problema mayor, que no lo hace bien, pero hay dos lados en cada historia. Es importante que tus padres sepan lo que está pasando en tu vida para que puedan ayudarte a resolver cualquier problema.
- Por ejemplo, si estás obteniendo malas calificaciones porque no te llevas bien con un maestro o te resulta difícil una materia en particular, debes decírselo a tus padres para que puedas averiguar cómo superar la situación u obtener ayuda. necesitas.
- Si actuaste enojado porque alguien te estaba acosando, entonces esto es otra cosa que tus padres deben saber para que puedas evitar que la situación empeore.
- Empiece por decir: "Necesito contarte sobre un problema que he tenido".
Paso 4. Haz un plan con tus padres para mejorar tu comportamiento
Habla con tus padres sobre las acciones específicas que puedes tomar para cambiar lo que te conectó a la tierra en primer lugar y no lo hizo. Intenta que sea una conversación de dos lados para llegar a un compromiso que funcione tanto para ti como para tus padres.
- Por ejemplo, si te castigaron debido a las malas calificaciones, crea un plan para ayudarte a mejorarlas estudiando más o recibiendo tutoría si lo necesitas. Puedes programar horarios diarios para repasar la tarea y las asignaciones con tus padres.
- Si te castigaron por perder los estribos, entonces podrías hablar sobre formas alternativas de reaccionar cuando te sientas frustrado o enojado. Practica el uso de estos nuevos métodos la próxima vez que te enojes para mostrarles a tus padres que estás aprendiendo de tus errores.
Parte 3 de 3: Uso de un sistema de puntos
Paso 1. Propón un sistema de puntos a tus padres para ayudarte a recuperar tu libertad
Pregúntales a tus padres si están dispuestos a crear un sistema de puntos que te permita perder la conexión a tierra después de ganar una cierta cantidad de puntos. Dígales que quiere ganar puntos por hacer las tareas del hogar, portarse bien y sacar buenas calificaciones.
- A tus padres les puede gustar la idea de un sistema de puntos porque tú también los ayudarás en tu casa.
- Puede decir algo como: “Me preguntaba si podríamos idear un sistema de puntos juntos para poder salirme de la castigo. Podría hacer cosas como las tareas del hogar y hacerlo mejor en la escuela para ganar puntos ".
Paso 2. Decidan juntos qué acciones le permitirán ganar puntos y cuántos necesita
Habla con tus padres para elaborar una lista de acciones positivas, como hacer las tareas del hogar, obtener puntuaciones altas en las tareas o exámenes y hacer otras cosas buenas. Decide cuántos puntos vale cada acción y cuántos puntos tienes que ganar para no tener conexión a tierra.
Por ejemplo, supongamos que decide que necesita 100 puntos para perder la conexión a tierra. Asigne un valor de puntos a acciones específicas: 10 puntos por lavar los platos, 5 puntos por cada tarea completada, 20 puntos por fregar el baño, etc
Propina:
Otras ideas para ganar puntos son cosas como: ayudar a otra persona con su tarea o darles clases particulares, hacer un acto amable por alguien en público (como mantener una puerta abierta o ayudar a su vecino mayor a llevar sus compras) o pasear al perro.
Paso 3. Cree una tabla para realizar un seguimiento de cada vez que gana puntos
Escriba la lista de acciones y puntos en una hoja de papel o haga una en la computadora e imprímala. Asegúrese de que haya un espacio para poner una marca de verificación o anote los puntos que gana sobre la marcha.
- Puede dividir el cuadro en secciones como: cosas del hogar, la escuela, mascotas, actividades al aire libre y otras acciones.
- En la parte superior de la tabla, coloque algo como: "¡Debo ganar puntos para estar castigado!"
Paso 4. Lleve un registro de cada vez que gane puntos en el gráfico para no estar conectado a tierra
Ábrase paso a través de las tareas que acordó hasta que haya ganado suficientes puntos para que no se conecte a tierra. ¡Dáselo a tus padres cuando hayas ganado esa cantidad y no estarás castigado!
