La adicción a los videojuegos puede ser muy perjudicial para la salud y la vida social. La siguiente es una lista que detalla cómo evitar volverse adicto y cómo recuperarse si ya es adicto.
Pasos
Método 1 de 2: Superar la adicción para los niños
Paso 1. Acepte la responsabilidad
El problema radica en el individuo, no en el juego. Ningún intento de vencer la "adicción" puede tener éxito hasta que el individuo acepta su existencia. El primer paso es darse cuenta de que hay un problema y decidir que el lugar en el que se encuentra no está funcionando para usted. No es la existencia de los videojuegos, ni el contenido de los juegos, sino la persona que elige jugarlos.
El videojuego crea hábito, debes decidir conscientemente poner fin a la práctica. Sepa que jugar videojuegos no es una adicción hasta que deje que se apodere de su vida; tanto es así que te vuelves disfuncional. Si no puede completar las actividades de la rutina diaria, entonces es hora de sentarse y tomar decisiones conscientes
Paso 2. Identifique el impacto
¿Cuántas horas al día pasas jugando? ¿Sueles salir los fines de semana? ¿Cuándo fue la última vez que leíste un libro? Identificar los impactos negativos de la adicción lo ayudará a concentrarse en las mejoras positivas y recuperar las cosas que realmente se está perdiendo.
Paso 3. Evite la culpa
Culpar a otros por los problemas que debe enfrentar usted solo no resuelve los problemas. La 'industria del juego' o los fabricantes no son la causa de este problema, y culparlos no mejora el problema. La gran y extrema mayoría de los 'jugadores' son personas sanas, aceptar la responsabilidad es el primer paso. Además, no pongas excusas, asume la responsabilidad.
Paso 4. Mantente positivo
Si bien es importante identificar los aspectos negativos del problema, también es importante concentrarse en la meta y el progreso que ha logrado.
Paso 5. Establezca límites
Si decides que tienes una hora al día para jugar, apégate a eso y elige tus juegos en consecuencia. Si estás jugando un juego que requiere muchas horas de juego entre guardados, o que es un juego abierto como muchos MMO, probablemente deberías considerar un juego diferente o un género de juegos diferente.
Paso 6. Controle el tiempo que pasa su hijo en los videojuegos
Usted es el padre y, por lo tanto, tiene el control. Si sus hijos no le escuchan, la eliminación de la consola de juegos o la configuración del control administrativo en la computadora pueden permitirle manejar mejor el problema.
Paso 7. Busque en su cajón de CD
¿Ha jugado más de 5 juegos en los últimos dos meses? ¿Son estos juegos de final abierto (como Civilization, World of Warcraft o Evil Genius)? Esto podría ser una señal de advertencia.
Paso 8. Sume el total de horas jugadas por semana
Esto incluye el tiempo dedicado a leer recorridos y ver videos, o discutir juegos en la vida real. Si este número es superior a 25, es posible que haya un problema.
Paso 9. Solicita a tus padres que te pongan un límite de tiempo estricto para jugar en la computadora
Hay programas gratuitos disponibles para descargar que pueden ayudar con esto. Jugar al escondite con tus padres (ocultar tus juegos) es una forma efectiva de minimizar los juegos en general.
Paso 10. Encuentra algo más que hacer
Ya conoces la frase "mi antidrogas …" Esta frase está mejor redactada como "mi antidrogas …" o "mi anti-mal hábito …". La mejor manera de hacer esto es desarrollar una variedad de otras cosas para hacer, con otros.
Paso 11. Trabajar en el desarrollo del autocontrol, poco a poco
Esto puede ser difícil en el mejor de los casos, pero tenga fe en su propio juicio. Desarrollar su nivel de confianza es esencial, saber vencer una adicción es una meta desafiante; y cada minuto de cada día contará. Manténgase siempre por delante de su adicción cambiando la actividad cerebral, el pensamiento y haciendo otras cosas para la estimulación, p. Ej. salir a caminar, interesarse por la naturaleza, practicar comportamientos positivos.
Método 2 de 2: Superar la adicción a los amigos
Paso 1. Cuente cuántos juegos juega y cuánto tiempo los está jugando
Paso 2. Solucione el problema encontrando amigos o pasando más tiempo con los que tiene
Paso 3. Obtenga ayuda de los adultos si se requiere supervisión
Pregúntele a un maestro o un padre. Si no hay uno disponible, hágalo usted mismo.
Paso 4. Encuentra juegos para jugar al aire libre
Jugar con tus amigos.
Paso 5. Ve a buscar un libro a la biblioteca
Leer junto con amigos.
Paso 6. Haga acertijos que puedan estimular su mente
Organiza concursos con tus amigos.
Paso 7. Piensen juntos en nuevos juegos divertidos y manténganse saludables
Consejos
- Importante cambiar su patrón de comportamiento; Busque conscientemente otra actividad que pueda ofrecerle una emoción similar y sea parte de un régimen de elección saludable.
- Sea un padre activo. Enséñele a su hijo a participar en la toma de decisiones positivas. Los niños con problemas de juego a menudo no pasan suficiente tiempo interactuando con sus padres en la actividad de padres e hijos. Vaya a una pizzería o un restaurante bien iluminado. Inscríbase en una liga familiar de softbol. Ir a nadar. Hay muchas, muchas actividades que son agradables donde las computadoras o los videojuegos ni siquiera están disponibles. A veces, la "distracción" es la mejor forma de empezar.
- Sea positivo siempre que sea posible. Si bien el refuerzo negativo a veces es necesario, el refuerzo positivo siempre llegará más lejos al final.
- Estar atentos. Los juegos están destinados a ser interesantes. No son adictivos por naturaleza, pero están hechos para su valor de repetición.
- Haz cosas que harías antes de convertirte en adicto al videojuego. Como jugar fútbol, béisbol, golf, etc.
- Dáselo a alguien.
- Piensa en un objetivo en la vida que sea absolutamente más esencial que ser un videojuego ¡Y síguelo!
